喝錯就能胖3斤，喝水減肥的6個小竅門，這些年你做對了幾個？
喝水是最省錢、最方便的輔助減肥的方法，但是你要是喝錯了，那減肥效果就截然相反了，記住這6個喝水的小竅門，月瘦10斤真的很輕鬆。還有，文章結尾有驚喜哦！
1、早上補水很重要
在很多人的印象里，每天8小時睡眠就意味著全身各個器官也都休息了，其實在這段時間裡你的每一個器官都保持著基礎代謝，要保持代謝消耗最多的物質就是水，因此，在早上你的身體實際上是嚴重缺水的，早起補充一杯水能緩解這種缺水狀態，保持各器官的正常運轉，你的代謝好了，才不容易囤積脂肪，使變胖的概率降低。
2、水溫適宜才有效
喝水的溫度是很有講究的，正常情況下，人體的溫度保持在36度左右，如果你喝水的溫度和這個溫度相差過大，那麼會對胃部形成不利的刺激，長此以往會使器官消化和吸收功能異常，那麼你就準備著發胖吧。
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3、不要渴了才想要
人體補充水分和給植物澆水道理差不多，如果你看到植物周圍土壤已經乾裂了，說明它已經嚴重缺水了。人也是一樣，渴了說明你已經處在缺水狀態了，這時候再補水的效果和始終保持濕潤的效果你認為哪個好呢？也有很多胖人由於易胖體質的影響，很多時候會把這種身體缺水的狀態，錯誤的判斷為飢餓，因此攝入了過多的熱量。
4、少量多次更高效
我一直建議我的學員每日的飲水量不能低於1500毫升，很多不愛喝水的學員問我，我不愛喝水，真的喝不了這麼多怎麼辦？其實開始階段你完全不需要糾結這個問題，身體是有記憶性的，你可以先從這個量的三分之一開始喝起，慢慢的加量，讓身體逐漸記住這個狀態就可以了。
還有一些學員問我，已經養成了固定時間喝水的習慣，但是還是喝不了這麼多，這種情況你可以採用少量多次的做法，多增加兩個喝水的時間，小口慢慢喝，一次性喝太多身體也吸收不了，還是會當成廢物排出去。少量多次才能產生飽腹感，讓你少攝入熱量。
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5、純水才是萬能葯
有些學員問我，用同樣量的其它飲料代替喝水行不行？我的回答是，不行！有的飲料所含的糖分和熱量比一般的飲食還要高很多，喝到體內不僅不能補充水分，還會轉化為脂肪。實在想喝，可以少喝些清茶或原味咖啡（不要加糖）。這些飲料的喝法，馬羅挖起減肥法對此很有研究，大家可以網上找找，偶爾滿足一下你的味蕾。
6、睡前少喝見成效
終於到了晚上休息的時間了，這個時間到底要不要喝水呢？要！但要少喝，因為喝水也是需要器官吸收、代謝的，喝了太多水，你人困得要命，但是器官還在為你賣命工作，你真的能休息好嗎？記住，熬夜或睡眠不足是減肥的大敵，睡個安穩覺才能見成效。