隔夜水有害？關於水的傳聞，一次說清楚！

水，是生命之源

喝對水可以保障身體代謝

喝對水可以減少血黏度，預防血栓

喝對水可以防結石，排出尿酸

喝對水可以活化酵素，減輕肝臟負擔

喝對水可以清除身體酸度增強免疫

然後……然後……然後……

關於水的事，就成了謠言之源

水，我們每個人，每一天都要喝。但不知道從什麼時候起，喝水也有了各種各樣的講究。

到底什麼樣的水不能喝？什麼樣的水喝了更健康？

酸性水不能喝，鹼性水更健康？錯！

「酸鹼體質」本身就是編出來的，所以不存在「改善酸性體質」一說。你聽說過的「酸性水」、「鹼性水」也只是商家的賺錢噱頭。也別再相信傳言，拿試紙測水的酸鹼性了。

無論是酸性水還是鹼性水，對身體的健康幫助作用其實都差不多。

富氧水更健康嗎？錯！

人確實離不開氧氣。但所謂的「富氧水」就是忽悠了。一方面，腸胃的主要功能是消化食物；另一方面，一瓶所謂的富氧水裡，真沒多出來多少氧氣。

富氫水更健康嗎？錯！

有些宣傳里說，人體多攝入氫氣，可以預防和治療心血管疾病、清除自由基、抗氧化抗衰老……」。其實，這些說法並沒有確鑿的科學證據。而且，人體腸道細菌每天本來就會產生氫氣，這可比灌上幾十升的富氫水還要多。

礦泉水有營養，純凈水不能喝？錯！

不知道從什麼時候開始，有一種說法：純凈水缺乏微量元素，長期喝會導致營養缺乏，損害健康，得喝礦泉水才健康。

沒錯，純凈水中就是幾乎沒有礦物質的。可喝水就是喝水，補充的就是水。要補鈣補各種礦物質，當然得吃飯呀。

暴晒過的瓶裝水不能喝嗎？能喝！

一般的塑料飲料瓶碰到 70 ℃ 的開水就會變形，但因此就說暴晒后的瓶子會有健康危害，這就是誇張了。

傳說中塑料瓶中的重金屬銻，其實含量非常低，並不會對健康構成風險。簡單來說：只要是正規廠家的產品就可以放心用，暴晒后的水是能喝的。

反覆燒開的水不能喝嗎？能喝！

多次燒開的自來水，常被扣上「亞硝酸鹽超標」、「造成身體缺氧」、「致癌」等種種罪名。

雖然自來水中反覆燒開，確實會導致亞硝酸鹽的增加，但這個升高的量很有限。即使反覆燒開 20 次的開水，亞硝酸鹽都到不了日常的 3%。所以說反覆燒開的水也是能喝的。

隔夜水不能喝嗎？能喝！

「隔夜」並沒有什麼魔法。和千滾水相似，傳言也把罪過指給了亞硝酸鹽。但實驗同樣證明：隔夜（甚至隔好幾夜）的水，亞硝酸鹽的量離超標都還差得遠。

不過，如果是敞開蓋子放了很久的水，那就別喝了，容易掉灰。

什麼水能喝？什麼水不能喝？

說了這麼多，大家應該差不多都聽明白了吧？喝水其實沒有那麼多講究，保證乾淨衛生就沒問題