關於睡覺，有你所不知道的事

凡是有生命的都睡覺，也沒有人不睡覺。人生三分之一的時間是在睡眠中渡過的，可是卻有很多人不知道怎麼睡。仰著、側著、趴著，睡覺姿勢五花八門。但是不正確的睡覺姿勢卻是影響健康。那麼我們該怎麼睡呢？

正確的睡覺姿勢應該是向右側卧，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫;。肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝:。胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉，骨骼得到充分的休息和氧氣供給。

當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷交換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。

健康來自睡眠，睡眠是每人每天都需要的，大多數人一生中的睡眼時間超過生命的1/3。但是睡眠的確切定義，隨著時代的變遷而有著不同的內涵。最初法國學者認為:睡眠是由於身體內部的需要，使感覺活動和運動性話動暫時停止，給予適當刺激就能使其立即覺醒的狀態。後來由於人們認識了腦電活動，因此又認為:睡眠是由於腦的功能活動而引起的動物生理性活動低下，給予適當刺激可使之達到完全清醒的狀態。而近此年的研究認為:睡眠是一種主動過程，並有專門的中樞管理睡眠與覺醒，睡時人腦只是換了一個工作方式，使能量得到儲存，有利於精神和體力的恢復;而適當的睡眠是最好的休息，是維護健康和體力的基礎。長期睡眠不足、失眠可以帶來一系列的機體損害，包括思考能力減退、瞥覺力與判斷力下降、免疫功能低下，內分泌紊亂等。

所以，睡眠是生命活動中不可缺少的重要生理功能，與人類健康關係極為密切，關注生命，關愛健康，就必須關注睡眠，睡眼的好壞是衡量人體健康狀況的重要標誌。