冬天乾燥，寶寶不喝水嗎？這樣做，讓寶寶愛上喝水！

秋冬乾燥，寶媽們都給寶寶補水了嗎？其實喝水這件小事，也有很大學問。不同階段的寶寶攝水量是不同的。

• 寶寶的攝水量

六個月前，純母乳餵養的寶寶可以不需要添加水分，六個月後，寶寶添加輔食后就可以少量喝水，注意補充水分，除了白開水，水果和飲食中的水分也要算在內，只要寶寶的攝水量不少於900ml。

1-3歲的寶寶總攝水量是1300ml。

3歲以上的大寶寶就更要注意喝水，每天直接飲水量在800ml左右。

每個寶寶身體狀況都不太一樣，所以一定要根據寶寶自身的需要來攝入水分，不要盲目，認為別家人寶寶喝多少，我家寶寶就應該喝多少，這樣是不對的。

• 如何更好的喝水

1.不能邊吃邊喝，這樣容易阻礙消化，水分不容易代謝。

2.姐妹們要耐心的告訴寶寶，喝水要慢慢喝，不要「咕嚕咕嚕」又急又快的一下子喝上一大杯。

3.飲料多種多樣，但是喝多了很容易攝入過多的糖分和能量，所以絕對不能用飲品來完全代替白水。

4.寶寶不愛喝水？千萬不要強迫他們。我家寶寶最開始超級抵觸喝白開水，為此傷透腦筋，我給她買了各種各樣的杯子，五顏六色，她也很喜歡，每一種都要嘗試，這樣少而多次的攝入量也很充分。也可以試著跟寶寶做一些小遊戲，比如跟媽媽一人一個水杯，一起碰個杯，然後媽媽帶頭把水先喝掉，寶寶喜歡這樣的小遊戲，也願意跟著一起喝。

雖然飲料不能代替喝水，但是咱們可以給寶寶偶爾熬點湯來喝，如果寶寶月齡比較小，可以選擇不放糖，味道也一點都不差。而且冬天天氣較冷，寶寶的腸胃要是適應，可以直接食用水果。

要是寶寶腸胃不太好，直接食用水果容易腹瀉的話，你可以試試這樣的吃法，煮蘋果湯~

我在蘋果湯里加了銀耳和紅棗，煮好的蘋果湯溫溫的，能夠緩解腹瀉，促消化，同時健脾清肝，提高寶寶免疫力。不愛喝水的寶寶也可以喝點湯來充些水分。

如果想讓咀嚼能力不太好的小寶寶也能吃，可以把湯和果肉一起打成飲品，再給寶寶喝也很不錯~

蘋果和紅棗的味道已經特別清甜了，所以做這道蘋果湯就不需要額外加糖了哈~平時給寶寶喝的時候，寶媽們可以跟著喝點，還能美容養顏，滋潤肌膚喲~

*提示大家，煮好的蘋果有緩解腹瀉的作用，所以如果寶寶有便秘的癥狀就不適合喝了哈！

＊食譜介紹＊

食材：蘋果半個，銀耳一朵，紅棗2個。

烹制方法：煮

是否搭配主食：可以作為寶寶的甜品

參考月齡：9個月以上

難易程度：無難度

提示：適合對文中食材不過敏的寶寶。

趕緊做起來，讓寶寶們愛上這款健脾養胃蘋果湯吧～～你家寶寶也不愛喝水嗎？有什麼好的喝水方法也可以給我留言哦！