聊聊生活中水的重要性，你喝多少水？

人身上六成是水，在地球上，哪裡有水，哪裡就有生命。一切生命活動都是起源於水的，水是生命之源，人離不開水，但平時對喝水的時機似乎從未在意過，大多數人只是渴了才喝，或者忙來忙去口渴了，沒去喝，過一陣就不渴了，又或者，反之喝太多的水，這樣都是對身體有害的。其實，從健康角度來說，人體在某些時刻最需要水，若此時能及時補水，不僅可以解渴，還有利於保證水分平衡。

這裡給大家說說生活中，最該喝水的時間：

1.早起后。人體每晚大約流失450ML水分，早晨起來處於一種生理性的缺水狀態，那麼空腹喝杯溫開水能及時改善缺水狀態，還能使血液得到快速稀釋，有利於健康。

2.睡前。晚上睡覺前最好能喝幾口水，但不能太多。因為人在熟睡時會丟失一定的水分，造成血粘度升高，適當喝點兒可緩解這樣的現象。

3.下班前。現在的上班族每天一整天忙於工作而忽略飲水，長期如此膀胱與腎臟都會受到影響。建議每天下班前喝上一杯水。

4.飯後半小時。飯後不要立即喝水，這樣會稀釋唾液與胃液不利於消化，不利於健康。建議半小時后少量喝水即可。

5.開空調半小時后。在空調房中，空氣乾燥，容易使人體水分流失，鼻腔乾燥，嗓子難受，更嚴重的引發支氣管炎。所以在空調房中及時補充水分。

6.洗澡后。洗澡後由於身體受熱，血管會擴張，血流量增加，心臟跳動加速，不宜太快大口的喝水，慢慢喝為宜。

7.發燒時。在發燒時，人體會以出汗的形式散熱，導致消耗大量水分，此時應少量多次的喝溫開水，有利於癥狀的緩解，不至於造成脫水。

在這，祝所有的朋友，身體健康，萬事順意！