長期熬夜真的會猝死嗎？

小編有個習慣，那就是每天早上坐公交車的時候都會刷一會兒微博，看看最近有哪些熱點話題？娛樂圈裡又發生了什麼事等等。懷著一顆八卦的心，今天小編跟往常一樣打開了微博，但是心情卻沒有以往那麼愉悅，看到的一條有關「熬夜與猝死『』的話題讓我想了很久。

其中有網友是這樣說的「我有個朋友因為長期加班熬夜，身體出現了很多問題，所以回家養病了。我前兩天還在看她發微博，然而就在剛才收到了她父親的公告，說她去世了」。「以前覺得身體好整天三點多才睡，而且覺得睡夠八個小時就沒問題了，今年開始莫名的心跳加速，去醫院查不出原因，只能吃藥控制」......之前看到這樣的消息，總是覺得太小題大做了，但是隨著近幾年由於熬夜猝死的新聞越來越多，我們不得不開始重視睡眠這一問題。

長期熬夜會使人猝死這種說法雖然有些誇張，但是確實會增加人們猝死的機率。有一個「睡眠時間vs死亡危險率」的函數圖顯示，睡眠時間在6.5小時-7.5小時之間，死亡率最低；少於6.5小時或者高於7.5小時之後，死亡危險率都大大增高；尤其是睡眠時間超過9.5小時或少於4.5小時，死亡危險率直接翻倍。除此之外，長期熬夜睡眠缺失還會引發很多疾病。

比如說會誘發心腦血管心腦血管疾病，熬夜時人體處於緊張狀態得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情，而且現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化；同時也會提高患癌的風險，因為熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使細胞代謝異常從而影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變提高患癌的風險。

身體一次次為我們敲響警鐘，所以不要在拿生命去熬夜，盡量讓自己養成一個規律的作息習慣。在平時可以喝一些菊花茶，因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方；在睡前喝一杯溫奶，能幫你很好的鎮靜情緒；最後當然少不了席夢思的陪伴，貼心呵護每個夜晚，讓你的睡眠變得更加輕鬆。