冬季，請大家不要傷「心」

這幾天，湖南的氣溫驟降，大部分地方出現了結冰或下雪，門診接診心臟病患者與日俱增。為了降低心臟病的發病率，所以我們在冬季特別不能傷「心」！

01.給心臟減負

心臟一天到晚為大家的事情操勞著，我們在日常生活中怎麼做才能為它減輕負荷呢？首先，我們應該規律作息，不熬夜；其次，我們應該睡覺前用溫水泡泡腳，足部血液循環加快，從而達到減輕心臟負荷；最後，我們應該在工作中或家庭里不要給自己太大的精神壓力，每天保持心情愉悅，心臟疾病也會遠離我們。

02.適當的多喝溫開水

心臟每天都在做功，難免也會有渴的時候，在冬天我們也許不比夏天明顯的感覺到，但我建議大家每天起床后飲一杯溫開水，睡覺前飲一杯溫開水，白天多進食含水分多的蔬菜和水果。只有這樣，血液粘稠度才會降低，心臟也才能更順暢的做功。

03.適度的運動

讀大學時，學校打出橫幅：每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。可見，每天的運動是多麼的重要。我建議心臟病的患者，在保暖的基礎下每天散步總時長應該半小時左右，注意不要清晨就鍛煉，尤其是起床不能太急，醒來后先睜眼3分鐘左右，然後慢慢坐起，感覺不頭暈后再離開床面。

冬季來了，春天還會遠嗎？所以，在冬季，請大家不要傷「心」！

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