冬季氣候寒冷，是高血壓的高發季節。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素，腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病是其主要併發症。那麼高血壓患者該如何安全度過寒冬呢？且看張海澄的詳細介紹吧~

對於高血壓病人來說寒冬是一個重要的關口，稍有疏忽大意就可能危害健康甚至危及生命。藥物降壓是治療的基本治療手段，而近七成的患者卻未經過正規的治療。

如何選擇以及服用藥物對於患者來說也是一個大問題。下面根據大家的提議簡要科普一下。

一、天冷為何血壓更高

人的血壓一天24小時都是有變化的，當然也隨著季節變化而變化，不少患者夏天時血壓很容易控制、甚至偏低，可一到了寒冬血壓就會明顯升高，甚至增加藥物后仍很難控制。

之所以寒冬時節血壓會升高，是人體對周圍環境變化的反應，冬季寒冷促使血管收縮，加上運動減少、出汗排鈉減少，會引起血壓明顯升高。

血壓過度升高就會使心肌梗死、心力衰竭、腦血栓、腦出血的發病率就大大增加。由這些疾病帶來的嚴重後果是死亡率增加、致殘率增高。

二、血壓必須常監測

當寒冬到來時，為了防止腦出血等高血壓的嚴重併發症，應特別重視對血壓的監測。對於血壓尚不穩定的患者應每天監測血壓變化，尤其是要注意觀察早上服藥之前的血壓、晚上睡覺之前的血壓，如血壓不穩定應及時就診，調整藥物治療。

不少病人在夏天時吃一點葯血壓就會很容易控制，甚至血壓還會處於偏低狀態，有些患者夏季甚至可以停葯而血壓不高，但一到冬季血壓就不再穩定。

因此，季節變換時更要注意監測血壓變化，適時調整藥物，以前吃一種葯的病人可能要增加劑量或者吃兩種藥物。總之血壓變化要及時發現，血壓高了及時調整藥物，盡最大可能減少心腦血管的危害。也可以到醫院做一個24小時動態血壓監測，對於血壓波動較大的患者有助於更合理地調整藥物。

三、患者晨練要當心

人的血壓是24小時波動的，這是正常的生理現象。人在夜間睡眠時血壓較低，大約在凌晨2—3點時最低。清晨醒前血壓快速升高，晨醒后活動的最初幾小時內（約早晨6—9點）血壓達到或者接近最高峰。這時的血壓甚至比夜間高40—50毫米汞柱以上，這種現象醫學上稱之為「血壓晨峰」現象。

對於高血壓和心腦血管疾病患者這是個危險時間，因為此時病人的交感神經處於興奮時期，心跳加快，血壓升高；此外患者一夜沒有喝水，而通過呼吸呼出不少水分，血黏度增高。對於有動脈粥樣斑塊的病人來說，此時斑塊容易破裂，導致心肌梗死、腦梗塞、腦出血。因此不主張血壓未得以控制的高血壓病人晨練，在血壓相對穩定后可以晨練。

四、合理飲食很關鍵

高血壓患者在冬季的日常生活中，還應注意以下幾點：

合理飲食，遠離三高食物。大量三高（高鹽、高糖、高脂肪）食物的攝入，加重了動脈粥樣硬化。因此要限制三高食物的攝入，多吃五穀雜糧。

適當多喝水，居家可多喝粥或湯（注意不要太咸），多吃水果、蔬菜。

保持室內外合理溫差。高血壓患者對溫度的適應能力和對血壓的調控能力差，血壓易波動。所以，室內溫度宜保持在20-25℃左右，經常通風換氣，驟冷和大風低溫時盡量減少外出。

如果患者的面部或四肢突然感到麻木，軟弱乏力，說話困難，或者突然有眩暈感，頭痛難忍，而且由間斷性的變為持續性的，或伴有噁心嘔吐，這些就是引起腦出血或腦血栓的早期信號，此時，應讓患者保持安靜，平卧，儘快撥打10急救電話。

在剛發病的急性期內盡量不要搬動患者，否則有可能會加重病情。務必保持電話暢通，並派人在標誌明顯的地點引導救護人員到來。