平樂郭氏正骨

平樂正骨即洛陽平樂郭氏正骨，醫術源於河南省洛陽市孟津縣平樂村。自郭祥泰於清嘉慶元年（1796年）在平樂村創立平樂郭氏正骨醫術以來，其後的幾代傳人都秉承祖訓，致力於中醫骨傷醫學的發展、創新，使得源遠流長的平樂正骨，由治病救人的民間樸素醫技上升為造福人類的中華骨傷科學。

2008年6月「平樂郭氏正骨法」入選第一批國家級非物質文化遺產擴展項目名錄。

平樂郭氏正骨 中國非物質文化遺產

你能離開電腦嗎？不能！估計更離不開手機了。你的頸椎問題，需要認真對待了！

你是否也會忽略「頸椎」對自己的重要性

提起交通樞紐，相信大家都不陌生。但要問你人體的樞紐在哪裡，你答得出來嗎？其實，不管是盯著電腦屏幕，還是低頭看手機，你都會用到這個部位，對！它就是我們的頸椎！這個看似簡單的部位，在口腔與胃部、鼻子與肺部、大腦與脊骨，以及大腦與心臟之間，建立起各種至關重要的「生命聯繫」，是人體內最繁忙的「樞紐」。究竟脖子是怎樣影響人的健康的呢？

像呼吸一樣重要！

從人的後腦勺到鎖骨之間，都是脖子的領地，脖子里有頸椎、淋巴結、氣管、食管、動脈和分佈密集的神經，並非很多人認為的「結構簡單」。「人體生存所需要的食物和呼吸的空氣都要通過脖子進入體內。大腦發出的指令，也要通過脖子傳達到肢體。脖子就是頭部和身體的紐帶，一旦問題，身體將會出現很多併發癥狀反應！

頸椎

全身健康「主幹道」：頸椎

脖子上的淋巴是人體第一道防線

病毒、細菌侵犯的首要通道，就是呼吸道和口腔。受到感染的淋巴液迴流時，第一站就是脖子，因此，脖子上的淋巴結也是最容易腫大的部位，隨後才遷延到腋下和腹股溝。

咽喉是呼吸道的「總閥門」

人們常用「咽喉要塞」來形容重要的地理位置，作為脖子前部重要的器官，咽喉承擔著吞咽食物和發音的重要功能，它還是人體吸入氧氣的必經之路，保持咽喉的暢通和健康至關重要。

動脈大血管與神經在這裡「集合」

從中醫角度看，脖子也是全身經絡的貫穿之處，所主的功能就會受影響。脖子越粗，患心腦血管病和糖尿病的風險越高。

一分鐘認識頸椎病

45歲以下頸椎病，都是由頸椎肌肉勞損發展過來的

肌肉是有彈性、有收縮力的，幾年前，手機和電腦用的少，低頭也少，我們的頸椎曲度比較正常。而現在，我們每天大量的時間在電腦和手機上，或者其他的需要經常低頭的工作做長時間了后，我們頸部的肌肉和韌帶的耐力、強度就會降低，肌肉的彈性就會慢慢失去，這個時候頸椎曲度也就會慢慢的消失。

頸肌肉幫頸椎分擔了大部分頭部產生的施力，你覺得頸椎酸痛，是因為頸椎軟組織內沒有血管靠滲透恢復很慢，而且第二天伏案工作使同一位置持續受力，最終實現勞損，再到頸椎病。

頸椎肌肉

冬季三九貼，恢復頸椎勞損，舒緩頸椎長期緊張的肌肉！

好的膏方，貼敷於頸椎，最基本的作用就能疏通頸椎！懂得養生的人都認一句話：痛，則不通！

冬天，是一年中最冷的季節。冬三月也是「生機潛伏，陽氣內藏」的季節。中醫學認為冬至是陽氣升發的第一天，從此之後陰消陽長，白天越來越長，夜晚越來越短。根據中醫「天人相應」的理論，人體與自然界是一個有機統一的整體。而頸椎是人體裸露在外時間最長的部位，最容易收到低溫寒冷的刺激！

將三九貼，貼敷在大椎穴+關鍵疼痛部位，依據「透骨拔毒，以熱驅寒」的原理，貼敷在患處，熱力蒸騰不息，循環往複，宛如一股暖流周流全身，以熱驅寒，減少關節處寒涼疼痛。

我們平樂在臨床常用的冬季貼劑，將發熱的作用調整到了適合冬季環境的狀態，為的就是讓患者更好的在冬季治療頸椎問題。貼劑中更改了活血化淤的成分,會增加局部的血液循環,因此頸椎會感覺發熱，讓頸椎變得暖和起來。

頸椎病，最好的醫生是自己，最好的處方是鍛煉

中醫的治療思維，是以改變人體環境為目的，有一句形容的很好：中醫治病的人，西醫治人的病。所以，當你選擇了中醫保守治療的時候，也就意味著要有改變自身身體環境的行動。比如，先要改變日常生活中的導致頸椎病發生的習慣，如果這個習慣不改變，再好的藥物，也只能治療好一次，下次還是會複發。其中，好的習慣包含最重要的一點：康復鍛煉！

1、仰頭望掌

仰頭望掌

鍛煉要訣：雙手上舉過頭，掌心向上，頭盡量往後仰，仰視手背。

注意事項：手臂盡量伸直向上，否則達不到效果。

鍛煉效果：舒緩肩頸部肌肉，促進血液循環。

2、旋肩疏頸

旋肩疏頸

鍛煉要訣：雙手手心向下搭肩，由后往前旋轉，再由前往後，各30次。

注意事項：運動時頸部肌肉一定要放鬆，舒適為度。

鍛煉效果：活動頸椎關節和肩關節，保持關節的靈活度，緩解肌肉痙攣和疼痛。

3、頭頸相抗

頭頸相抗

鍛煉要訣：兩手交叉貼於頸部，頭向後仰，手向前使力，形成相抗效果。

注意事項：動作宜緩慢協調，切勿盲目追求速度與力度。

鍛煉效果：增強肌肉韌性，使頸后肌肉力量得到加強。

4、左右伸展

左右伸展

鍛煉要訣：頭部緩緩向左肩傾斜5秒，返回中位；再向右肩傾斜。

注意事項：雙肩、頸部要盡量放鬆，動作以慢而穩為佳，切忌用力過猛。

鍛煉效果：促進頸椎血液循環，恢復關節肌性。

5、前俯後仰

前俯後仰

鍛煉要訣：雙手叉腰，先低頭使下頜向前胸靠近，后抬頭後仰。

注意事項：動作宜緩慢協調，不可盲目追求速度與力度。

勞損導致的頸椎病，好好睡覺也能治好

枕頭，對保持健康的頸椎是一個十分重要的工具。

枕頭就是為頸椎服務的。所以判斷好的枕頭就是高低適中，自己感覺非常舒適。

一般來說，如果喜歡仰卧的話，合適的枕頭高度為5～8cm，約一個成年男子豎起的拳頭高；如果喜歡側卧的話，合適的枕頭高度為7～14cm。此外，枕頭的填充物即枕芯的選擇也很重要，它決定了枕頭的舒適程度。一個好的枕頭應該是高低適中的。如果喜歡仰卧，建議枕頭的高度約一個豎起來的拳頭高（約5～8cm）；喜歡側卧可選略高於拳頭（7～14cm之間）。

一枕頭最基本的功能,就是能夠使勞累一天的人們，在睡眠之中，使疲勞的頸部肌肉、韌帶得到充分的休息，這就要求枕頭緊密貼合頸椎的生理曲度，這是頸部的肌肉和韌帶最舒適和放鬆的姿勢。