健康蔬菜新吃法

【上班族多喝7種潤燥茶】①姜蘇茶,疏風散寒、理氣和胃;②桔紅茶,潤肺消痰;③鐵觀音茶,清心明目,殺菌消炎;④蘿蔔茶,清肺熱、化痰濕;⑤銀耳茶,滋陰降火;⑥桂花茶,溫補陽氣;⑦苦瓜茶,利尿

【5方法養出好牙齒】①早晚刷牙,每次三分鐘,方法要得當,輕刷,不要刷出血,不要拉鋸式的橫刷。②盡量不吃過冷、過熱、過硬的食物,建議平時用牙線、牙針、漱口水。③選用合適自己的牙膏。④有條件時,建議每半年或一年做一次牙齒護理。⑤盡量多吃一點高纖維食物和蔬菜

【蔬菜健康新吃法】1、買小的,味道更加香甜;2、加點油,有益於心臟的橄欖油可以讓蔬菜變得更美味;3、燙菜,減少苦味;4、加點乳酪,使蔬菜變得更有味;5、放入湯中,如果你不喜歡一種蔬菜的味道,可以把其加入到湯中;6、和水果分開放,蔬菜容易變軟。

Advertisements

【身體衰老四個跡象】①不期而至的口乾。你是否常感到舌頭像砂紙一樣乾澀?②出現贅疣。又稱軟纖維瘤或軟瘊,是一種有蒂的良性腫瘤。看上去像個小小的肉刺。③曲張的血管。就是能從皮膚表面清楚看到的那些亂糟糟的血管。④胃腸脹氣。年紀越大,消化能力越差。你中招了嗎?

【10種情況別忘洗手】1.看完報紙后;2.飯前便后;3.吃藥之前;4.外出回家后;5.接觸過血液、淚液、鼻涕、痰液之後;6.打掃完衛生后;7.接觸錢幣后;8.去醫院、商場等公共場所后;9.抱孩子之前;10.使用電腦、滑鼠后,尤其在流感或傳染病高發期間,更要注意勤洗手。

提高記憶力的食物】1.牛奶。2.雞蛋。每天吃1個雞蛋可保護大腦提高記憶。3.魚類。4.味精。其主要成分谷氨酸鈉能促進智力發育。5.花生。可改善血液循環增強記憶延緩衰老。6.小米。7.玉米。鮮玉米具有健腦作用。8.黃花菜。9.辣椒。10.菠菜、11.橘子(檸檬或柚子);12.菠蘿。

Advertisements

【運動前為何要熱身】①提高機體溫度,降低肌肉韌帶的黏滯性,增加肌肉速度和力量。②提高神經系統興奮性,改善神經肌肉協調能力,調整心理狀態。③預防並減少肌肉、韌帶、肌腱的損傷。④增加肌肉血流量、提升心肺功能狀態,加快能源及氧氣運輸,加速代謝廢物清除。

【打乒乓球能防近視】據生命時報,打乒乓球有益於增強睫狀肌的收縮功能,並且對恢復視力也有幫助。這是因為,打乒乓球時,眼睛以兵乓球為目標,不停地遠近、上下調節和運動,使睫狀不斷肌放鬆與收縮,眼外肌也不停地活動,可促進眼球組織的血液供應和代謝,改善睫狀肌的功能。

Advertisements

你可能會喜歡