產後坐月子堅持八大原則，妥妥度過月子期，不落病根受益一生
一，「捂」月子
老一輩人生完孩子得「捂月子」，這是繼續了多年的坐月子習俗。產婦正在坐月子時期，需求把房子關得結結實實，門窗緊閉，更有甚者把長處都糊起來。產婦也需求用領巾把頭裹嚴實，還得穿上厚厚的衣服，蓋上厚厚的被子，覺得這是怕新媽媽和嬰兒受風、受寒致病。實正在適得其反，這樣對母嬰的身體安康極端沒有利。
捂月子一方面來講房子封鎖招致空氣沒有流利，空氣混濁且氧氣淡漠，這對新媽媽產後克複沒有利；同時假定門窗緊閉，成天見沒有到陽光，就會影響人體對鈣的接納，呈現佝僂病、軟骨病等；另外「捂月子」招致室內溫渡太高，等閑滋長細菌，新媽媽和寶寶都處於健壯狀況，很等閑被病菌感染。
二，多少天碰涼水？
很多寶媽都覺得產後30天就可以碰涼水了，其實這種想法是不正確的。醫生已經說了，女性子宮的恢復周期是42天，也就是說在產後42天之內沾涼水都會傷害子宮，阻礙產後身體的恢復。而且在冬季天氣更加寒冷，涼水刺骨，產後寶媽要是用涼水洗衣服，做飯，很可能導致寒氣侵襲，患上風濕病和關節炎，影響未來幾十年的生活。即使過了42天，寶媽也不要肆無忌憚的沾染涼氣，需要到醫院進行產後檢查，確定身體恢復的情況，然後才可以碰涼水。
三，個人衛生不能少
刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡最好採用淋浴。一些有害的舊習俗一定要摒棄，例如不能刷牙、洗頭等等，是完全沒有科學根據的。應該堅持每天淋浴，這樣才能保持肌膚的毛孔通常，正常的排汗。淋浴時注意外陰的清潔，不過千萬不要灌洗陰部或者進行盆浴，否則容易引起感染。淋浴后，一定要把身體擦乾，以免著涼。月子里應特別注意保護牙齒，因為在孕期和分娩過程中，媽媽體內的鈣質流失比較嚴重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。
四，及時束縛，重塑體型
利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!
鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都七八個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難
後來經朋友介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有25斤，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。真的很高興
五，儘早喂寶寶母乳
在生產後半小時內醫生就會讓寶寶吸母乳，為的是讓寶寶吃到初乳，同時也可刺激母親儘早分泌乳汁，同時，寶寶在吸乳頭時，會幫助媽媽子宮收縮、復原。在餵奶前媽媽要用濕毛巾進行乳房和乳頭的清潔，防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。
六，調整情緒
很多媽媽在生育完寶寶后，會出現莫名的難過、哭泣、心煩易怒的情況，為什麼會有這樣的表現？其實這就是人們口中常說的產後抑鬱症，產後抑鬱症並不可怕，可怕的是忽視產後抑鬱症，當媽媽處於這個特殊時期，除了家人給予支持以外，媽媽也要積極樂觀的調整自己，儘快適應新角色找到生活的動力，只有這樣才能遠離產後抑鬱症!重新踏上健康幸福的生活。
七，產後42天檢查
每位新媽媽在產後出院時，都會被醫生告知：一定要記得產後42天來複查！但是很多媽媽都會把42天檢查當作例行公事。匆忙的檢查一下，並不是特別上心，而且產後很多孕媽也沒覺得有哪些不舒服的地方，為了了解身體恢復的情況，保證孕媽身體是否健康，醫生才會建議，孕媽在產後42天一定要來複查，因為孕媽坐月子的時間剛好是42天，所以在產後42天，孕媽要帶著寶寶一起，在原來分娩的醫院進行一次複查，如果發現了異常情況，可以及時接受醫生的建議和治療，以免給以後的生活帶來困擾和影響。
八，產後恢復體操
產後恢復體操除了能夠幫助產婦減輕體重，還能夠加快腹部、盆骨韌帶及肌肉群的功能恢復，塑造完美體形。產婦在平時任何時間都可以通過調整呼吸、提肛等運動來進行對盆骨、腹部及臀部等部位的肌肉恢復。主要運動共有5節：
呼吸運動：仰卧於床上，保持平躺姿勢，將雙手置放在腹部，吸氣時保持腹部肌肉收縮，呼氣時放鬆腹部肌肉。
提肛運動：可以和呼吸運動同時進行，吸氣的時候盡量收緊肛門處的括約肌，呼氣的時候放鬆。
臀部運動：同樣配合呼吸，保持吸氣時收縮臀部肌肉和骨盆底肌肉，呼吸的時候放鬆肌肉。
抬頭運動：在吸氣的時候抬高自己的下巴，呼氣的時候慢慢地將下巴靠近胸部，兩個動作都要盡量做到極限，這個動作很適合餵奶的產婦放鬆頭部、頸部和肩膀的壓力。
仰卧起坐：平躺在床上或軟墊上，曲起雙腿，兩手放在耳邊，吸氣時盡量抬起自己的頭和上半身，向腿部靠攏，呼氣時再慢慢躺回去。剖腹產者注意控制好度，量力而行，不要勉強，保證不累及傷口。
腿部運動：同樣平躺於床上或軟墊，吸氣的時候將一隻腳底平貼在床面，曲起自己的腿，盡量將腿想臀部靠攏，呼氣的時候再慢慢地將腿放下，伸直，換另一條腿做相同的動作。
通常情況，自然分娩的產婦在產後一天就可以進行以上動作，剖腹產者三天後可進行。