冬季天氣寒冷，是胃潰瘍、胃炎等各種胃病的高發期。

再加上一些職場人士飲食不規律，患上胃病的幾率就會加大。

中國人最值得稱頌的品德之一就是「忍耐」，萬事以忍為主，但是這也造成了中國成為全世界當之無愧的「胃病大國」的地位。

很大一部分原因，是因為人們隱忍小病，把小病拖成大病，錯失最佳治療時期。

中國，已成為真正的「胃癌大國」。

2017年，國家癌症中心公布《中國胃癌流行病學現狀》報告，2012年全球胃癌新發95.1萬例，死亡72.3萬例。其中，中國的發病和死亡例數均佔了全球將近一半。

在農村地區，惡性腫瘤中，胃癌的發病率和死亡率都高居第一。

按照一年新發胃癌病人40萬，因胃癌死亡32萬粗略計算，每天有近1100人被確診胃癌，每5分鐘就有3人在胃癌的折磨中喪生。

今年元旦，青年演員王苗因胃癌離世，距離被確診住院只有短短的20天時間，病情發展如此之塊，讓人心驚。

由於起病時不易發覺，疼痛如果不劇烈會被忽略，所以胃癌被發現時，往往已經處於晚期，治療效果欠佳。

那麼，胃癌是怎麼找上中國人的？

這四種人容易患胃癌

怎樣遠離胃癌

既然胃鏡是發現早期胃癌的有效手段，那麼它如何發現早期病變？

做胃鏡又真的令人望而生畏么？

胃鏡檢查是早期發現胃癌的最好方法。即便是不幸患上胃癌，如果發現早，及早進行治療，預后和生存質量將明顯提高。因此，一定要重視每年一次的體檢。

養胃秘訣：

1）養成良好的生活習慣

少吃多餐，飯只吃七分飽。

早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。

忌暴飲暴食。

2）改變飲食習慣

按時就餐，坐著吃飯，不要站立或蹲著。

戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等；不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物；不飲酒；少飲濃茶、咖啡等。

多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

3）積極食療和按摩保健

羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果，適合胃寒病症；

大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；

另外，枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

4）平心靜養

胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

書名：《 沒有貓到不了的地方 》

作者：慕容蓮生

內容簡介：書的主題關乎旅行，但作者的興趣不在於記錄某地某時某風景，而在於作為一種存在狀態的路上，所包含著的生命秘密，它們所指向的，是日常生活所隱藏著的明媚和暗涌。這世界或許和我們想象的不一樣，但我們終究在這世界里變得更勇敢更堅定，並且保持微笑。

書名：《 先生好美 》

作者：慕容蓮生

內容簡介：她們生為女子，卻被尊為「先生」。獨立，自主，活得漂亮，她們都是靈魂有香氣的女子，是人間自由行走的花。《先生好美》，為中國「女先生」畫像立傳，看她們如何成為人生贏家！