日常養脾胃，多動動腳趾

對脾胃虛弱的人來說,經常活動活動腳趾及腳部可以起到很好的健脾養胃作用。

看著身邊那些忙碌的朋友們,他們不是過於缺乏運動,就是飲食不規律,精神壓力過大,很多人的脾胃功能因此而使敗了,經常會出現一些消化系統的毛病。如果實在是太忙沒時間運動,就多活動活動腳趾頭。對脾胃虛弱的人來說,經常活動活動腳趾及腳部可以起到很好的健脾養胃作用。

中醫認為,人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位。從經絡看,脾經是起於足的大趾內側端,沿著內側往上走的;而胃經經過腳的第2趾和第3趾之間。因此,經常活動腳趾,無疑是在變相按摩脾胃二經。脾胃二經順暢了,脾胃的功能自然也就變好了。

一個人的腸胃功能好不好,我們還可以從腳趾的狀態上看出來。如果你的胃腸功能比較好,第2、第3腳趾往往粗壯而有彈性,站立時抓地牢固;如果你的胃腸功能比較差,這兩個腳趾乾癟而沒有彈性,往往也站不穩。

如何運動腳趾呢?如果平時工作忙,可在上班時,邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底。這樣和運動兩不耽誤。抓的時候,兩隻腳可分別進行,或一同進行,每次抓5分鐘左右就可以了。

很多人晚上下班回家后,感覺很累,這時你可以在晚上睡覺前,先用熱水泡腳半小時,然後再用手按捏腳趾,時間最好控制在1分鐘左右。或者你可以洗腳時,在盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石,這樣邊泡腳邊用腳趾抓石頭。

平時沒事的時候,也可以多按摩腳趾。按摩也講究方法,對於脾胃虛弱、經常拉肚子的人來說,可逆著腳趾的方向按摩;對於消化不良及有口臭、便秘的人,最好順著腳趾的方向按摩,這可清瀉胃火。