春節后頻頻上火，試試這些「降火妙招」

春節里，堅果、大魚大肉，哪一個不是生火的利器。以致於放假回來身上哪裡都不舒服。想要緩解上火，就試試這些「降火妙招」吧！

春節吃多了堅果容易上火

不少人在春節后出現上火的情況，便秘、牙齦腫、嘴巴乾等，急需降火。

上火都是因為它

專家介紹說，春節期間的酒席幾乎頓頓大魚大肉，零食不斷，易導致「食火」。

此外，晚上熬夜娛樂，夜間應該是陽氣下降陰氣上升安靜入睡的時段。如果23點到凌晨3點不睡覺，就會使身體的陽氣持續亢奮，導致「心火」，發生嘴角潰爛、口腔潰瘍等癥狀。

陳皮生薑消食飲

沒胃口：陳皮生薑消食飲

此外，很多人感覺吃什麼都沒胃口，專家指出，這是飲食不節惹的禍，中醫稱為「傷食」。推薦消食健胃的食療方———陳皮生薑消食飲。

陳皮所含揮髮油對胃腸道有溫和的刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸內積氣，而生薑能開胃驅寒，對於很多不思飲食還感覺腹部寒涼的患者而言比較有益。紅糖中含有部分維他命和電解質成分，可調節組織間某些物質濃度的高低，平衡細胞內環境的水液代謝，排除細胞代謝產物。

金銀花茶

有實火：喝涼茶

對有實火癥狀，比如出現口渴、口臭、便秘、眼睛紅腫、牙齦腫痛、脾氣大、愛發火等，降火不妨喝點涼茶，比如金銀花+野菊花泡水喝，女生再加兩粒枸杞。涼茶的本質是藥茶，而且藥性偏涼。

鴨肉粥

有虛火：喝鴨肉粥

出現虛火的人，比如出現長痘、喉嚨痛、口腔潰瘍、失眠、多夢。這類人喝涼茶會涼上加涼，導致身體更虛。

那麼虛火的人怎麼食療呢？很簡單，喝鴨粥！鴨肉粥就是我國古代醫書《肘後備急方》中的一道古方，鴨肉能補陰益血，清虛熱。

白蘿蔔是降火消食良方

節後上火、積食的表現一般有兩大方面：一是呼吸道方面的，具體表現為咽喉疼痛，有鼻炎、鼻竇炎病史的人還會表現為鼻腔乾熱，流黃鼻涕、濃鼻涕。

另一方面主要表現為消化道方面的，具體為口臭、口乾、腹脹、胃痛，有些人會反酸，吃不下東西，大便不通暢，便秘或黏膩。

白蘿蔔

對付上火、積食，白蘿蔔是很好的降火、消食良方。所謂「冬吃蘿蔔夏吃薑」，在過節或者整個春節，吃白蘿蔔對身體都是很有益處。可以用它與豬骨一同煲湯，再加點生薑。

專家指出，白蘿蔔有很好的下氣消食、化痰的作用，特別適合因為食積導致的各種癥狀。此外，還可以用五爪龍煲豬胰，有很好的健脾化濕功效；或者在煲湯、煲糖水的時候加些陳皮，有行氣化濕的功效。專家提醒，這幾種方法對老人、小孩，特別是飲食不節、作息不規律的人，都有很好的降火、消食功效。