過年都是淚!每逢佳節胖三斤,三步教你做清爽怡人減脂粗糧主食餐

​​山藥,南瓜,紅蘿蔔,紅薯,削皮洗凈
​切塊兒裝盤
​上氣后大火蒸15到20分鐘

​腫么樣,是不是非常簡單?

簡單到你有逆反情緒,哈哈

減肥期間,這一盤是一天的量,減脂需求大的,晚上最好不要吃主食,也最好不要吃水果,時間長了會糖尿病,吃蔬菜,大番茄,大黃瓜

新的一年,祝你們順順順!

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