生活小妙招:喝水也能減肥?

1.減肥誓言!送給所有想減肥的胖妞!

少吃米飯澱粉類食物!少喝碳酸飲料和果汁!少吃冰激淩等甜點!少吃油炸食物!

每天最少運動1小時! 每天6點之後什麼都不吃!

2.超有效減腰腹,1周減能瘦3cm

平躺仰卧,兩腿打開與肩同寬。兩臂伸直,肘部貼近耳朵部位,分別抬起左腿和右手並直起上身

使得右手觸碰左腿腳尖,左右各7次為一組,重複2一3組。

不僅可有效減去肚子兩側的贅肉,還能收緊腿部線條,讓下半身更苗條。

3.水的減肥功效

如果你想要在這星期減掉2公斤的體重,你每天喝多少水與你的體重有關係。

營養專家建議,每公斤體重你要喝31.3毫升的水。

水是身體代謝的自動高溫器一旦水分攝入不足,體溫就會下降,身體就會開始依存脂肪。

如果說喝水可以減肥,很多人不會相信,但水確實有減肥的功效。

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4.土豆蜂蜜狠瘦臉

土豆2個、蜂蜜2-3勺。

做法:將土豆煮熟搗成泥狀,然後加入蜂蜜調成攪拌均勻攪成黏稠狀。

等到土豆溫度降低下來直接敷在臉上,保持15分鐘,然後用溫水清洗乾淨即可。

收緊肌膚,鎖住水分,讓肌膚保持彈性。

排出毒素和垃圾,淡化細紋哦。

5.減肥期間早餐該怎麼吃?

a早餐最好吃暖的東西,流食比較好

b早餐不宜冷吃,對腸胃不好,更不利於消化吸收

c不能空腹喝牛奶,對於腸胃功能影響很大,如果長期喝的話很容易患高血壓和冠心病

d麵包選全麥的,因為麥麩中含有大量的B族維生素,還有纖維素。

6.小動作瘦臉啦

a做出吃酸的表情,把臉部的器官都往臉的中心集中,可以用手輔助

b第二個動作的原理和第一個動作相反,儘力將臉拉長,抬眉,睜大眼睛張大嘴

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c抬起左側臉的肌肉,把左半邊臉上的器官盡量向左斜側抬起,頭不能動(右半邊也同樣做法)

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