產婦一天該吃幾個雞蛋合適

雞蛋是常見的食物，關於產婦來說是個好東西，有助於產婦身體的康復和乳汁的排泄。但吃的時分要適量。近來看到有的產婦為了添加養分，就一天吃上了8-10個雞蛋，過錯的以為這樣能夠更快的協助衰弱的身體快速康復產前時的狀態，可是這是不正確的，那麼產婦一天應該吃幾個雞蛋適宜呢？

雞蛋含有蛋白質、脂肪、卵磷脂、核黃素、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等養分成分。是種養分比較完全的食物，而且人體比較簡單吸收和使用。可是雞蛋並非是吃得越多越好，由於雞蛋含的纖維素較少，每天吃雞蛋過多會形成產婦消化不良。

有醫學專家做過臨床試驗，一個產婦每天吃40個雞蛋與每天吃3個雞蛋身體所吸收的養分是一樣的。雞蛋吃多了身體不但沒有消化吸收，反而添加腸胃的擔負，長期這樣過量食用還簡單引起胃病。所以，產婦每天只要吃2~3個雞蛋就好了，養分滿足也簡單吸收，再單配點其他食物即可養分更全面。