爬樓梯增加關節炎風險

很多人認為，爬樓梯不僅能起到減肥的目的，還能增強我們的身體的新陳代謝，去除一天的疲憊和壓力，對自身的身心都大有裨益。麥瑞骨科王正義教授指出，長期依賴爬樓梯減肥可能增加患關節炎的風險。

爬樓梯減肥增加關節炎風險：

麥瑞骨科王正義教授介紹，人在平地上站立時，雙腿各承載體重的一半，關節受的是垂直力且穩定。而單條腿站立，承載的則是整個體重，膝關節承受的壓力增加一倍。在上下樓梯時，膝關節、髖關節，尤其是膝關節處於屈曲位，一條彎曲的腿承擔整個體量。

除了膝關節承重巨大，髖關節在上下樓時也承受著重壓。此時，關節又處於一個最不穩定的狀態，肌肉、韌帶及軟骨受力不均，可導致對軟骨的破壞。

經常在X光片上看到增長出來的骨刺，增加了與關節、韌帶及肌腱等的摩擦，可能會引起無菌性炎性刺激，導致疼痛的發生。

所以，麥瑞骨科王正義教授建議，最好不要將爬樓梯減肥、登山作為鍛煉的方式，尤其是45歲以上的人，因鈣流失、關節變韌性減弱，反覆爬樓及登山會加速對關節的損害，增加患關節炎的風險。