七種水果千萬別空腹吃的水果

香蕉

含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。

桔子

桔子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜。

甘蔗和鮮荔枝

空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。

山楂

山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會增加飢餓感並加重胃病。

西紅柿

含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生化學作用，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口——幽門堵塞，使胃裡的壓力升高，造成胃擴張而使人感到胃脹痛。

柿子

含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，具有很強的收斂作用。在胃空時遇到較強的胃酸，容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊。小硬塊可以隨糞便排泄，若結成大的硬塊，就易引起「胃柿結石症」，中醫稱為「柿石症」。

營養學專家提醒，人在空腹時應該進食平和、低刺激的食物。

1忌高糖食品

點心、紅薯、奶油包等多糖類食品，空腹食用會破壞機體內的酸鹼平衡，造成胃部不適，就會引起燒心、吐酸水等癥狀。

2忌強刺激性食品

空腹進食過辣、過酸、過咸及冷凍等強刺激性食品，會破壞胃黏膜或腸壁，造成胃腸痙攣、絞痛，誘發胃腸疾病。

另外，像牛奶、雞蛋、肉類、等蛋白質含量高的食品，如果在空腹之時吃，較短的時間fIJ內蛋白質過量積聚在一起，分解過程中會產生Yv）ie大量尿素、氨類等有害物質，也不利身體健康。

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