糖尿病最實用的飲食計算技能

‍‍‍‍‍‍‍‍導讀‍‍

糖尿病飲食需要科學計算，其中飲食計算方法很多，有細演算法、粗演算法、主食固定法和食品交換份法等，學會飲食科學計算方法，就可控制飲食，實現糖尿病食療的目的。不過，很多演算法糖友們一定會覺得比較麻煩，相關專家和技術人員已經設計了許多糖尿病飲食計算程序，用起來非常方便，各位親可以通過手機安卓市場搜索糖尿病飲食計算即可下載，也可以訪問http://dl.pconline.com.cn/download/78785.html下載（適用安卓系統），實用的軟體可以幫助大家自動解決這些問題。請儘快試一下吧！‍

粗演算法

按活動消耗量估算身體所需熱量，分為主食量和副食量。主食量：輕體力勞動250~300克，中體力勞動300~400克，重體力勞動400~500克；副食中蛋白質30~40克、脂肪50~60克。可在專業人員指導下自行使用，但細節問題應諮詢營養師。

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細演算法

根據年齡、標準體重、實際體重、勞動強度等按公式計算，這種方法適合專業人員使用。

糖尿病飲食計算公式

標準體重計演算法

標準體重（千克）＝[身高（厘米）—100]X0.9

超過標準體重20%以上為肥胖；低於標準體重20%為消瘦。

超過或低於標準體重的百分比計算方法是（實測體重—標準體重）÷標準體重

三大營養物質比例分配

碳水化合物佔總熱量的50%~65%（平均57.5%），蛋白質佔15%~20%（17.5%），脂肪佔20%~25%（22.5%）。

全日營養物質重量

糖類（克）＝（全日總熱量X57.5%）÷4

蛋白質（克）＝（全日總熱量X17.5%）÷4

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脂肪（克）＝（全日總熱量X22.5%）÷9

糖類和蛋白質每克均產生4千卡熱量，脂肪每克產生9千卡熱量。

勞動強度不同熱能供給量各異

勞動強度與體型每千克體重的熱能標準值（單位為千卡/千克·日）供給量見下表。

不同體力勞動的熱能供給表

全日總熱量計演算法

全日總熱量（千卡）＝標準體重（千克）X標準值(千卡/千克·日)熱量

主食固定法

固定主食和肉類作為基礎量：一日三餐主食相對固定在250克~350克，副食中瘦肉固定在100~150克（肥胖者100克左右），牛奶約為250克，蔬菜每日至少約500克。這種計演算法的弊端是容易導致選擇食物品種的單調，影響生活質量。

食品交換份法

由於糖尿病食譜需要計算，因此大限制了糖尿病患者對食物種類的選擇，而使用等熱量方法交換，這樣就方便了糖尿病患者的選擇。

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