秋天減肥食物推薦 邊享受邊瘦身
秋是豐收的季節也是食慾暴增的季節，所以在不知不覺中就會食用過量，導致肥胖。但是要選擇合適的食物即使吃得再多也不用擔心會變胖哦。好好利用秋天的食材，邊享受邊瘦身吧。
1.蘑菇類
蘑菇的熱量非常低，所以吃的多也不用擔心長肉肉。並且蘑菇中的食物纖維含量豐富，可以促進腸胃活動，緩解便秘，也加速食物通過腸道的速度，抑制了脂肪等的堆積。
蘑菇中的蘑菇殼聚糖還有抑制脂肪形成的作用。
2.鮭魚
鮭魚中含有的大量的維生素B群，有燃燒脂肪的效果，特別適合在減肥期間食用。
鮭魚中的骨膠原和維生素B2有美肌的效果。
3.白菜
白菜中的亞麻酸可以阻止脂肪細胞的形成，所以常吃白菜可以抑制肥胖。
並且白菜的卡路里特別低，是非常適合減肥的食材。
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另外白菜中的礦物質鉀可以消除浮腫，維生素C可以增強免疫力，食物纖維可以促進消化和防止食用過量等。
4.秋刀魚
秋刀魚中含有的DHA和EPA可以降血脂和中和脂肪細胞。
另外，DHA可以幫助腦部的發育。EPA可以保護血管的健康。
在這個收穫的季節，好好利用食材，邊享受邊瘦身吧。