秋天減肥食物推薦 邊享受邊瘦身

秋是豐收的季節也是食慾暴增的季節,所以在不知不覺中就會食用過量,導致肥胖。但是要選擇合適的食物即使吃得再多也不用擔心會變胖哦。好好利用秋天的食材,邊享受邊瘦身吧。

1.蘑菇

蘑菇的熱量非常低,所以吃的多也不用擔心長肉肉。並且蘑菇中的食物纖維含量豐富,可以促進腸胃活動,緩解便秘,也加速食物通過腸道的速度,抑制了脂肪等的堆積。

蘑菇中的蘑菇殼聚糖還有抑制脂肪形成的作用。

2.鮭魚

鮭魚中含有的大量的維生素B群,有燃燒脂肪的效果,特別適合在減肥期間食用。

鮭魚中的骨膠原和維生素B2有美肌的效果。

3.白菜

白菜中的亞麻酸可以阻止脂肪細胞的形成,所以常吃白菜可以抑制肥胖。

並且白菜的卡路里特別低,是非常適合減肥的食材。

Advertisements

另外白菜中的礦物質鉀可以消除浮腫,維生素C可以增強免疫力,食物纖維可以促進消化和防止食用過量等。

4.秋刀魚

秋刀魚中含有的DHA和EPA可以降血脂和中和脂肪細胞。

另外,DHA可以幫助腦部的發育。EPA可以保護血管的健康。

在這個收穫的季節,好好利用食材,邊享受邊瘦身吧。

關愛女性瘦身,讓你一月輕鬆瘦十斤

請關注微信公眾號:瑜伽健身瘦身(ID:yoga36524)

Advertisements

你可能會喜歡