冬季怎樣泡腳，勝吃補藥

「熱水泡腳，勝吃補藥」「有錢吃藥，無錢泡腳」。在追求美好生活的今天，許多人都通過進補保健品來養生。市場上哪些保健品真偽難辨，也不排除有些產品還添加了國家禁止使用的藥物，這樣不但達不到增強體質，保障健康的目的，反而會有害身體健康。

泡腳養生，在我國古來有之，《黃帝內經》就有記載。熱水泡腳，既解乏，又利於睡眠，可以改善局部血液循環，可以阻擋藥物傷身，節省經濟開支，真可謂一舉多得。我告訴大家一個小妙招：在泡腳的同時，在水中加點生薑、陳皮、艾草，可以有很奇妙作用。

生薑泡腳。

1、關節炎很難好，但是如果每周堅持用生薑泡腳2-3次，兩個多月關節疼痛就能緩解，泡腳時加上點食鹽效果更好。

2、秋冬季節，許多人尤其是女性就感到手腳冰涼，這是體虛血虧的表現，如果連續用生薑泡腳1-2周，手腳冰涼會消失，並且不易反覆。

3、秋天感冒了千萬不要急於到醫院買葯吃，用幾片生薑泡腳，每次泡上二十分鐘，連泡2-3天就能緩解甚至治好。還能增強體質，預防流感再次發生。

艾葉泡腳

1、咳嗽是秋天高發病，一旦得上就很難好，如果用艾葉泡腳，每天堅持二十分鐘，就會有改善。

2、艾草泡腳能緩解皮膚瘙癢。

3、艾草泡腳能改善敏感肌膚。

陳皮泡腳

1、體虛怕冷的人，用陳皮泡腳能排出體內濕寒氣，一般連泡1-2周，體內的寒氣就能消失。

2、秋天天氣乾燥，用陳皮泡腳能潤腸通便，預防便秘，對於上火引起的便秘，一般連續泡2-3天就能恢復。

3、很多女性平時喜歡穿高跟鞋，腳部皮膚粗糙顯得很尷尬，用陳皮泡腳，因為陳皮含有豐富的維生素C能讓皮膚光滑細膩。

秋冬泡腳有利身體健康已經為大眾接受，但是需要科學泡腳。

1、浸泡時間最好不要超過30分鐘，老人不要超過20分鐘，以免出現心慌心悸。

2、飯後半小時內，血液集中在胃部，此時泡腳會影響消化能力，容易出現消化不良。

3、心腦血管人群、兒童、孕婦等特殊人群泡腳時，水溫不宜過熱，以免傷到身體。

養生未必一定要花錢。我國勞動人民在長期的生產勞動實踐中總結出很多巧妙的方法，效果非常好，喜愛養生的朋友可以學習積累。

端午這一天是春夏之交，時氣轉換之時，也是百病易生之時。老百姓為了預防疾病的發生，就把插艾和菖蒲作為重要內容之一。這一天，家家都把庭院打掃得乾乾淨淨，除了在房屋的周圍灑一些石灰外。

許許多多的老百姓還會把新鮮的艾草抱回家，掛在門楣或者斜倚牆角，變成了一個個乖巧，柔順的門童，日日夜夜忙著驅蚊辟邪。執著守護著風風雨雨的歲月。有的人把艾草抱回家熬成湯水，洗去瘡癢邪風。或者稀釋兌水沐浴，除去身上長的小紅疙瘩。此外這些艾草還可以被人做成了一個個小香囊，掛在小孩的脖子上。

如果把艾草做成馨香枕頭，還有安眠助睡解乏的功效。。艾蒿還用於針灸術的「灸」，「灸」就是拿艾草點燃之後去熏、燙穴道。.艾蒿還是一種食用植物，艾草可作「艾葉茶」、「艾葉湯」、「艾葉粥」、艾蒿饃饅、艾蒿糍粑糕、艾蒿肉丸等食譜，以增強人體對疾病的抵抗能力。

艾草性味苦辛、溫熱，別名:蕭茅、冰台、遏草、香艾、蘄艾、艾蕭、艾蒿、艾蒿、蓬藁、艾﹑灸草﹑醫草﹑黃草﹑艾絨等。多年生草本或略成半灌木狀，植株有濃烈香氣。莖單生或少數，褐色或灰黃褐色，基部稍木質化，上部萆質，並有少數短的分枝，葉厚紙質，上面被灰白色短柔毛，基部通常無假託葉或極小的假託葉;上部葉與苞片葉羽狀半裂、頭狀花序橢圓形，花冠管狀或高腳杯狀，外面有腺點，花藥狹線形，花柱與花冠近等長或略長於花冠。瘦果長卵形或長圓形。花果期9-10月。

全草入葯，有溫經、去濕、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗過敏等作用。分佈於亞洲及歐洲地區。艾草，又稱香艾、苦艾，以葉入葯，性溫、味苦、

1、沖任虛寒，月經不調，小腹冷若冰霜痛，日久不孕者，可與香附、吳茱萸、當歸、肉桂等配伍，以散寒止痛，養血調經。

2、產後感寒腹痛或老人臍痛腹冷痛者，可用熟艾入布袋兜於臍部。

3、寒濕瀉痢不止者，可用艾草與乾薑同煎

4、若痢下赤白、血多、痛不可忍者，則須與黃連、木香、肉豆蔻等同用，以清熱行氣止痛。