有沒有不吃藥降血壓的方法？這些降血壓方法什麼時候該用？

你好！不吃藥降血壓的方法有啊，那麼多，只是你對高血壓和降血壓治療不了解而已！

我們說的高血壓，就是指常見的大多數原發性高血壓，其治療目前沒科學醫學技術治癒（斷根），其治療主要是控制血壓，把血壓水平降到正常人水平（約140/90mmHg）以下，達到保護身體器官的目的。

降血壓的治療包括非藥物治療和藥物治療。你說的不吃藥降血壓的方法醫學上叫非藥物治療，也叫生活方式干預治療，其包括：

一，運動療法

運動療法能減輕體重，降低血脂，消除高血壓誘發因素，調節大腦皮質功能，緩和緊張情緒。運動療法不僅能降低血壓，而且有利於改善高血壓病患者的頭暈，頭痛，心煩，失眠等癥狀，有利於鞏固療效。運動療法應在醫師指導下進行，注意運動方式，運動時間，運動量，做到量力而行。

二，飲食療法

膳食是影響血壓的重要因素，長期不合理的膳食結構會誘發或加重高血壓病。所以，應特別注重膳食結構中飲食的調理，限制總熱量，限制脂類食物，限鹽，限酒，適量補充優質蛋白，合理補充鈣，鐵，鉀，鋅，補充維生素和增加纖維素等。

三，情志療法

1，音樂療法

強烈的焦慮，緊張，痛苦，抑鬱等情緒會導致高血壓病患者血壓升高，而悠揚，舒緩，輕快的音樂可使高血壓患者的緊張心理松馳，恢復平靜，達到鎮靜降血壓，緩解癥狀的目的。

2，舞蹈療法

舞蹈是一種運動，既可鍛煉身體，又可以表達思想，抒發情感，宣洩鬱悶，從而使自身的情緒得到調整改善。它是身心一體化的治療方法，是運動的情志療法。

3，賞花療法

高血壓病患者堅持每天去花圃賞花聞草，在綠色天地里漫步，可以不知不覺地克服急躁消極情緒，消除心裡紊亂，有助於穩定或降低血壓，促進睡眠，緩解頭暈頭痛等癥狀。

4，幽默療法

是指通過觀賞小品、相聲等文藝節目，以調節暢達人的情志，達到治病養生目的的一種自然療法。自己也可以學點幽默的語言。對高血壓患者有肯定的保健作用。

四，物理療法

1，按摩療法

高血壓病患者經常按摩，可改善大腦皮質功能，增強腦內血液循環，使血管擴張，血流通暢，對減輕頭暈、頭痛，降低血壓，防治腦動脈硬化均有良好作用。

2，拔罐療法

拔罐療法為以罐為工具，利用燃燒、蒸汽、抽氣等方法，使罐中形成負壓，把罐吸附於施術部（穴）位，產生溫熱、負壓刺激，造成局部充血、淤血，達到治病目的一種操作簡單、安全、無明顯不良反應及禁忌證的治療方法。

3，葯枕

通過藥物作用、局部刺激、調整血管和神經興奮過程，調節血管、神經內分泌功能，起到降血壓作用。

4，沐浴療法

如森林浴、海水浴、日光浴、礦泉浴等。適用於早期病情較輕的高血壓患者。病情重、年老體弱、冠心病、出血性疾病、急性炎症者禁用。

此外，還有洗足療法，刷浴與刮痧療法、敷貼療法，磁療法、起居療法等等。

以上方法是指任何高血壓患者均可根據自身情況選擇合適的方法，長期堅持，但是降壓幅度均有限。單純用非藥物治療方法只適合於輕度高血壓患者早期調理。若是輕度高血壓經上面調節治療3~6月，血壓仍高者，和高血壓2級或以上，高血壓高危或很高危的病情，不但要靠上面的或其他的非藥物方法， 而且一定要結合降壓藥物治療。