養生睡前泡腳勝於吃補藥

泡腳看似很簡單的做飯，卻能媲美補藥。我們的腳底部從足趾到足跟依次分佈著人體的頭、頸、上肢、肺、心、肝、胃、十二指腸、腎、小腸、膀胱、下肢等部位的對應區。用熱水泡腳或揉搓腳底時，其作用會影響到全身各部分，從而對人體整體實施調節，達到促進睡眠，防治疾病的目的。

中醫學認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關係，人體的五臟六俯在腳上都有相應的投影，且分佈著60多個穴位，如能堅持在睡前用熱水洗腳，就能刺激這些穴位，促進氣血運行，調節內臟功能，疏通全身經絡，從而達到調整臟腑功能、增強體質、祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。

湧泉穴位於足心，為足少陰腎經所出之「井」穴。足少陰腎經起於湧泉，終於俞府。據《靈樞·九針十二原說》中「所出為井，所溜為滎，所注為輸，所行為經，所入為合。」可見湧泉穴為經氣所出之源，亦可比喻像水之源頭。

《內經》曰：「腎者，主蟄，主生精填髓，封藏之本，精之所處也。其華在發，其充在骨，為陰中之太陰，為元氣之根，精神之舍」，由此可見睡前熱水泡腳具有補腎的作用。中醫學尚認為，「腰為腎之府」、「腎生髓，腦為髓海」，泡腳可以治療腎虛腰痛，也佐證了民間諺語「睡前泡腳，勝似補藥」的科學性。