在這個補鈣的年代，腎結石患者真的要對「鈣」望而卻步嗎？

在這個人人嚷著補鈣的年代，有一群人卻對含鈣食物敬而遠之。這群人患有尿石症，也就是我們常說的「腎結石」、「膀胱結石」、「尿道結石」。吃多了含鈣食物就容易患結石嗎？

腎結石發病原因有很多種，假如一味偏食，單純降低鈣的攝入，反而有可能更容易長結石。臨床研究發現，80%以上的腎結石是由鈣或含鈣物質形成的。故傳統觀念認為, 限制飲食中鈣的攝入則有利於含鈣結石的整體治療。

這是有一定道理的，但根據《中國居民膳食指南》推薦，成人每天鈣攝入量在800mg為宜。因此，不能過於嚴格限制含鈣食物的攝入，適當吃些豆製品、奶類勿須擔心，但要避免盲目補鈣。

這些結石到底是怎麼來的？泌尿系統里生成的結石按成分來分，可分為草酸鈣結石、磷酸鈣結石、尿酸結石、磷酸鎂銨結石、胱氨酸結石及嘌呤結石等，無論是哪種成分的結石形成，都逃不過該成分在尿液中結晶和溶解的互動關係。

以草酸鈣結石為例，草酸鈣是草酸根離子和鈣離子相遇而形成的溶解度較低的化合物，當這種物質在尿液中一直保持不飽和狀態時，就不容易形成結石。當尿液濃度過大，出現了飽和或過飽和狀態，這些物質就會在尿液中形成細小的結晶，久而久之，由小變大，就形成在B超或X光下能觀察到的泥沙或石頭，就是我們常說的「結石」。

關於預防結石的防治應該多吃水果蔬菜，因為它們含有大量的水分可以稀釋尿液，從而可以預防腎結石的複發。可以用排安茶為主，能加速殘餘結石以及碎片的排除，防止石街形成，減少併發症。排安茶也用於清除PNL、URL、經尿道膀胱碎石取石后腎、輸尿管、膀胱中的產於結石和碎片，能有效預防手術或非手術治療后的結石複發。吃這些水果對腎結石有好處：

1、西瓜：西瓜是腎臟健康食品，因為它能化解腎結石。清洗結腸和腎臟一種很好的方法就是一整天不進食，只吃西瓜。西瓜是天然的利尿劑。要經常吃西瓜，且要單獨吃，不與其他食物並用。西瓜有清凈體內的作用，但勿與其他食物同時食用。

2、橘子：溫性水果，酸甜可口，富含豐富的維生素c，可以疏肝理氣、消腫散毒，也可治嘔逆少食、胃陰不足，適合腎結石者吃。

3、檸檬：味酸甘、性平，具有抗菌消炎、清熱化痰、健脾和胃的功效，對腎結石者有益。

4、草莓：鮮美紅嫩，果肉多汁，含豐富的維生素C，可潤澤喉部，促進胃腸蠕動，對腎結石者有益。