老人得了便秘該吃什麼調理 潤腸通便的食物要常吃

老人比年輕人更易受到便秘的困擾，更容易引起便秘，那麼有什麼辦法可以緩解老人便秘的癥狀呢？下面這些食物可以多吃緩解哦

一、主食吃些粗糧，有條件的可以吃一些麥片會更好。

二、輔食中，要多吃些富有纖維素的食物。如有皮的水果，有莖葉的蔬菜或筍、瓜果。有些食物，如生蘿蔔、生蔥、大蒜、白薯（地瓜、甘薯）等，能增加腸道的蠕動，起到通便的作用。

三、炒菜時，適當地多加些脂肪或植物油。脂肪分解后，能產生脂肪酸，也可以刺激腸道蠕動。

四、多吃潤腸的食品，還有蜂蜜、芝麻、核桃。

五、每天早晨喝些康而福火麻番石榴茶水，能保持糞便中的水分，使大便軟潤滋陰補虛，助消化對老人便秘有很好改善。