維他命c也就是維生素c，這是一種人體常見的維生素，也是需求量最高的一種維生素。國際衛生組織認為，人體每天攝入維生素c1000毫克為身體的上限值。維他命c可以美白，這是很多人都知道的事情，不少女性用維他命c來美白自己的皮膚，但是吃一兩天維他命c可達不到美白皮膚的效果，那麼維他命c吃多久可以變白?這裡小編就來給大家詳細地講解一下這個問題，美白還需要做好兩件事，希望對大家有幫助。

維他命c吃多久可以變白?

答案是28天，至少你需要服用維他命c這麼長時間。因為人體的皮膚28天為一個新陳代謝的周期，通過口服維他命c，還原掉體內的黑色素，從而達到美白的效果。如果你在這28天裡時而想起服用，時而又忘記服用，那麼想要美白也是空談。

那麼美白還需要做好哪兩件事情呢?

1、做好防晒

防晒是維持維他命c美白效果的有效手段，如果你不注意防晒，那麼吃了一段時間維他命c可能也是白費功夫。防晒一定要買合適的防晒霜，防晒指數是你必須要關注的，儘量選擇防晒指數較高的防晒霜，這樣防晒的效果會更好。

2、保證充足的睡眠

要美白皮膚，充足的睡眠是非常重要的，你至少每天需要七到八個小時的睡眠時間，如果睡眠不足，那麼你的皮膚的黑色素可能增多，出現暗斑或者色素沉著，吃再多的維他命c也是沒用的。

綜上所述，維他命c吃多久可以變白?答案是28天，28天是皮膚的新陳代謝周期，堅持服用維他命c28天就能很好地美白肌膚了。但是美白並不是那麼簡單的事情，除了服用維他命c以外，美白還需要做好兩件事，一件事情就是防晒，另外一件事情就是保證每天充足的睡眠時間。只要這三件事情聯合起來一起做好，美白肌膚的願望才能實現。

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