想要前凸后翹好身材，堅持這幾個動作，馬甲線翹臀都會練出來！

減肥是女生一生的事業，我們在讚歎一個女性的好身材時會用到「前凸后翹」，「前凸」是指豐滿的胸部，「后翹」則是指挺翹的臀部。這樣的好身材你是不是也很羨慕呢？

小編給大家搜羅了一些減腿減腹的動作，大家試著練起來，馬甲線翹臀都會有的！

雙臂曲起，藉助椅子的高度做高抬腿的運動。這可以鍛煉到整個腿部的力量，也能提升臀部線條。

胳膊和腿分別撐在地面和椅子上。腿部交替向前屈。

在家沒有器械沒有場地真的不能成為懶惰的理由了，這些動作，在家找把椅子藉助家裡的工具，運動分分鐘不耽誤，重要的就是看你有沒有毅力？為了擁有完美翹臀身材，今天就開始練起來吧！