坐骨神經痛具體有什麼預防的方法

坐骨神經痛是眾所周知的疾病，久坐一族往往易患上此病，所以應該知道預防的方法，以便在日常生活中，可以通過積極的預防措施，使自己遠離它的侵害。那麼，坐骨神經痛的預防方法有什麼？

坐骨神經痛的預防方法有什麼

1、患坐骨神經痛后，只要不在急性期內，仍要適當進行體育鍛煉，幫助解決運動障礙，增大活動範圍，增強肌肉力量，防止肌肉萎縮，矯正不良姿勢，增強體質，改善全身健康狀況。

2、預防坐骨神經痛要注意保暖與休息，改善居室條件，保持環境通風與乾燥，防止受寒受濕，尤其在運動出汗以後不可受涼，應保持乾燥，不能久坐或躺卧於涼濕地面。

3、適當控制飲食的量，合理搭配雜糧。預防坐骨神經痛嚴禁暴飲暴食，如果對飲食質量和多少不能科學控制、搭配，那麼肥胖就不可避免。減少坐骨神經痛的發生。

4、少量欽酒。少量飲酒對本病有益，根據各人酒量不同，多者不宜超過50毫升，因為酒量過多，對肝臟損害較重，降低機體兔疫力，對疾病恢復有嚴重影響。

5、多食含兩素食物，即維生素B族和維生素C也是預防坐骨神經痛的方法。

6、戒煙對於預防坐骨神經痛也很重要。

7、急性期預防坐骨神經痛應睡硬板床。

關於「坐骨神經痛的預防方法有什麼」，我們已經為您做了詳細的介紹，想必您也對此病有了更深的了解。與此同時，了解坐骨神經痛的危害，可提升大家的重視度，使大家更加積極的預防坐骨神經痛。具體介紹如下：

坐骨神經痛的嚴重危害有什麼

1、內在病因的潛在危害性：由於坐骨神經是人體內最長的一根神經，從脊髓腰段的神經根發出，由臀部的梨狀肌下方穿出，分佈於大腿後方以及小腿、足部，指揮肌肉運動，傳導皮膚感覺。正常人左右兩側各有一根。一般坐骨神經所產生的疼痛是由於臨近組織病變突出或彎曲變形等壓迫坐骨神經引起的，因此坐骨神經痛其實只是一種癥狀，真正的病因隱藏在內部。

2、長期疼痛嚴重影響生活：發病時患者會首先感到下背部酸痛，腰部僵直感，以後逐漸加重而發展為劇烈疼痛，疼痛由腰部、臀部、髖部開始，向下沿大腿后側、窩、小腿外側和足背擴散，有時有燒灼樣或針刺樣疼痛。患者喜卧向健側，病側下肢髖膝部微屈，重心移向健側。日久大腿後方及小腿的肌肉鬆軟無力，可導致輕度肌肉萎縮。

3、可造成癱瘓：坐骨神經痛主要是由相關組織病變壓迫坐骨神經造成的，因此在治療時，要先查清楚病因，不能盲目進行治療，耽誤了治療的時機，到了後期，如果造成塌陷，還會導致癱瘓，遺憾終身。