當我們被問到牙齒是否健康的時候，你是否有這樣的疑問：衡量牙齒健康的標準是什麼？牙齒怎麼樣才是健康的呢？又該怎麼保護牙齒健康呢？

一口好牙，有四大標準

• 標準一、牙列完整，無缺牙

無論老幼，牙齒缺損都需要及時「補」上。在我國，牙齒缺失是老年患者的常見病，也是多發病。造成牙齒缺失的主要原因是齲壞、牙周病和外傷等。

牙齒缺失對健康有很大的影響。（1）由於牙齒的脫落，患者會喪失牙齒對食物的切割和研磨，加重胃腸的消化負擔。（2）影響發音功能。（3）牙齒脫落後，會失去牙齒對於面下1/3高度的維持和對唇頰軟組織的支撐，從而使得面下的1/3高度變短、軟組織塌陷、皺紋加深、口角下垂，最終影響容貌。（4）長期缺牙，患者的牙槽嵴、口腔黏膜、顳下頜關節和肌肉神經也會發生退行性和病理性改變，嚴重的甚至會影響心理健康和社交活動。

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• 標準二、牙齒整齊

牙齒不整齊不僅影響美觀，還會影響健康。比如，不整齊的牙齒可能導致鄰近牙齒的移位、畸形、齲壞等，嚴重的還會影響咀嚼功能。

如果有「地包天」、「齙牙」、牙間隙過大、牙列不齊、牙齒擁擠等問題，最好通過正畸治療或者外科治療解決。

• 標準三、牙齒潔白

在中國，很多人的牙齒都有著色，其中發黃者居多。牙齒著色主要分為內源性著色和外源性著色。點擊這裡查看：黑色、棕黃、斑白···潔白的牙齒為什麼會變色？

• 標準四、牙周健康

90%的成年人都患有不同程度的牙周炎，牙周病是中老人失牙的主要原因。想要牙周健康，首先要保證牙齦健康。

健康的牙齦有以下幾個特徵：牙齦無變色、無腫脹、無出血、無異味、無溢膿。

牙周病的表現：牙齦紅腫出血、食物嵌塞、牙齦退縮、牙齒變長、口臭、牙齒敏感、牙縫變大、咀嚼無力、牙齒鬆動……

保護牙齒健康的四大方法

1、每天必做的保養功課，有效刷牙

堅持每天早晚刷一次牙，刷多久沒限制，關鍵是得刷乾淨，保證沒有遺漏的地方，每顆牙齒都要反覆地刷。

刷牙不在次數多，有些人恨不得吃完東西就刷牙，但是每次都草草了事，刷不幹凈，刷多少次都是白搭，浪費時間浪費錢。特別提醒：減少牙菌斑，只能通過刷牙的方式。

2、選擇適合自己的牙刷、牙膏

牙刷：點擊這裡查看：牙刷怎麼選，才能讓你遠離齲齒和牙周病？

牙膏：為了預防蛀牙，可以選擇具有修復功能的防蛀牙膏，配方中含有能夠直接作用於牙齒表面的遊離氟成分。點擊這裡查看含氟牙膏：你的牙膏里含氟？含氟牙膏，用了會中毒？

3、多吃「愛牙食品」

高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利；還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應多食用；避免食入過多的甜食。特別是在嬰幼兒時期就應注意飲食的選擇，家長應給孩子多吃能促進牙齒咀嚼的蔬菜，如芹菜、捲心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利於促進下頜的發達和牙齒的整齊。

4、洗牙不能少

及時洗牙，清洗口腔內的牙菌斑、牙結石，是預防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因為牙齒在徹底清刷后的數小時內即可有新的菌株形成，如果不注意口腔衛生或刷牙方法不夠正確，牙齒表面就會有大量菌斑積聚，特別是牙刷刷不到的部位，久而久之即成為牙結石。

如果牙齒表面有牙菌斑、牙結石，而又沒能及時消除，就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。

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