乳腺增生，真的有那麼可怕嗎？

小時候，就總是聽大人說到乳腺增生這個字眼兒，但是覺得這個病離自己很遠，直到上研究生的時候，發現身邊的幾位姑娘因為乳腺增生出現疼痛等不舒服，才發現這個病原來離我們已經不遠了。

乳腺增生的常見癥狀是什麼？

一般表現為月經前後乳腺的疼痛，按摩時可以推到腫塊、結節等，有時候還會出現透明或者淡黃色的乳腺溢液。近年，這個病的發病率有些高，另外就是出現低齡化的趨勢。

導致這種現象出現的原因是什麼呢？

現在社會人們普遍壓力較大，尤其很多媽媽，既要承擔初為人母的焦慮不安，還要承擔工作、加班的疲憊不堪，焦慮在所難免，古人在《外科正宗》中提到過：「乳癖多由思慮傷脾，惱怒傷肝，鬱結而成。」根據臨床來看，情志不遂已經成為乳腺增生的主要原因。

除了情志不遂，還有什麼原因呢？

第二個原因就是月經不調，現在月經不調的姑娘也有很多，月經不調聽上去沒有那麼可怕，但是月經不調的確是導致乳腺增生、卵巢多囊狀態的重要原因。

除了月經不調，還有生育大齡化、母乳時間變短，不良的生活習慣，如熬夜、酗酒、吸煙，胸罩不合身等都是導致乳腺增生的重要原因。

說了這麼多，究竟怎麼才能避免乳腺增生呢？

首先，應該是建立良好的生活習慣，十一點之前睡覺，不吸煙、不酗酒，選擇適合自己的胸罩也是女性預防乳腺增生不容忽視的生活習慣。

另外，要保持心情愉快，焦慮的媽媽們平時可以多看一些專業的育兒書籍、多聽一些育兒講座，慢慢平復那顆焦慮不安的心；對於工作壓力較大的你，可以適當運動，可以以瑜伽、慢跑、快走等強度適中，能夠放鬆身心的運動為主。

除了運動之外，還可以輔助藥物或者食療：

如果你的情緒以暴躁、想發脾氣為主，可以適當服用一些逍遙丸；

如果你的情緒以多思慮、易悲傷為主，可以吃一些百合、黃花草。

還有的乳腺增生以月經前後疼痛比較嚴重，那麼可以在平日用橘皮、橘葉、橘絡、橘核各3g，代茶飲，消腫散結，有效緩解乳腺增生導致的疼痛，當然啦，也可以當作是吃了一整個橘子，既好吃，又能治療，是不是一舉兩得啊？

出現月經不調的情況，建議及時找醫生進行治療，因為月經不調往往只是一個外在表現，其中的病因比較複雜，所以出現之後，及時請醫生幫忙，保持規律的月經也是預防乳腺增生的重要手段。

還有就是規律的體檢，超過三十歲的女性建議每年1-2次的彩超檢查，每2-3年做一次乳腺鉬靶檢查。

乳腺增生需要手術嗎？

一般不需要，但是如果乳腺增生疼痛比較嚴重，並且腫塊的增長速度比較嚴重，就需要手術了，如果疼痛程度不重，並且增長緩慢，保持良好的心態定期體檢觀察就可以。

乳腺增生跟乳腺癌有什麼必然的聯繫嗎？

其實聯繫不大，這點不必過於焦慮，乳腺增生癌變的可能只有1%-2%左右，概率很低，並且如果規律的體檢，即使有問題也可以及時發現。

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文 張夢