孕媽媽為什麼容易得痔瘡，孕期如何緩解痔瘡？

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

懷孕后，相信很多孕媽媽都有這種難以啟齒的尷尬，那就是孕期痔瘡，10個孕媽媽8個都會有。前不久，有一位孕媽媽跟幫媽反應，眼看著自己的預產期是下個月月底了，沒想到得了痔瘡，站也不是，坐也不是，更別說躺著了，真是備受折磨，而且關鍵大便出血，自己又不敢隨便用藥，害怕影響胎寶寶的健康，究竟該如何是好？

其實對於孕期痔瘡來說，雖然不是什麼特別嚴重的疾病，但是對於胎寶寶來說，造成的影響是必須要注意的。

為什麼孕期更容易得痔瘡呢？

1. 孕期活動量較少

懷孕后，孕媽媽的活動量自然會減少，能不動就不動，很多孕媽媽基本上到了孕晚期基本上就是天天躺著，再加上孕期胃口不好，腸胃的蠕動就會變慢，從而導致便秘，長期不排便就會形成孕期痔瘡。

2. 盆腔內動脈血增多

整個孕期，隨著胎寶寶長大，子宮也會日益增大，盆腔內的動脈血流量也會增多，由於子宮的空間是有限的，子宮長大會對腹腔造成壓迫，長期下來，就會導致肛周的血液迴流受阻，從而這種長時間的堵塞就是誘發痔瘡的前提。

孕期痔瘡的癥狀

1、便秘。孕婦長痔瘡可導致便秘、便后肛門出血，但無血便或黑便。

2、疼痛。痔瘡突出於肛門外，呈暗紫色長圓形腫塊，表面皮膚水腫，四周正常，質硬，壓之很痛，小能活動。內痔脫出肛門外時，可見暗紫色痔塊。

3、貧血。孕婦痔瘡如果長時間得不到改善，會引起不同程度的貧血。

4、中毒。痔瘡導致的排便不順暢易使人體垃圾滯留在腸管內，時間長了體內代謝物中的水分被蒸發掉，就更難以排出體外，同時還會散播出一些毒素，原本應該排泄的代謝產物又被人體吸收，導致中毒。　

孕期痔瘡對胎寶寶有哪些影響？

孕媽媽得痔瘡，其實對自身和胎寶寶是沒有太大影響的，但如果沒有積極調理，導致痔瘡反覆出血，長期積累，就會演變為孕期貧血，容易出現頭暈、疲乏、噁心的癥狀，這不但會影響孕媽媽自身的健康，也會影響胎寶寶的正常發育，容易造成胎寶寶發育遲緩，引起早產或死亡。

如何有效緩解痔瘡

1. 飲食調理

孕媽媽可以在日常飲食中多吃含纖維素、有潤腸通便功效的蔬菜和水果，比如菠菜、木耳、蘋果、香蕉等。一定要避免吃辛辣刺激的食物，比如口味重的一些調味品，同時，不消化的食物最好也少吃，避免加重痔瘡。

2. 提肛運動

孕媽媽可以增加適量的運動，尤其是提肛運動這個小動作，不僅可以防治痔瘡、便秘，還能有效的緩解尿失禁。具體方法：雙腿併攏，吸氣時慢慢夾緊肛門，呼氣時慢慢放鬆肛門，有利於增強盆底肌肉的力量和肛門周圍的血液循環，有助排便。每天早晚兩次，每次保持30-40次可以有效緩解痔瘡帶來的困擾。

3. 鹽水擦洗

孕媽媽可以每天用溫鹽水擦洗肛門，保持肛門周圍清潔，勤換內褲，可以有效緩解痔瘡帶來的疼痛，但一定要注意，擦洗時不要壓迫到腹部。

孕期痔瘡的預防

孕期痔瘡的預防首先要養成良好的飲食習慣，日常飲食中應多吃新鮮蔬菜水果，尤其應注意多吃些富含粗纖維的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿蔔、小白菜等等，也要多吃些粗糧，如玉米、地瓜、小米等等，這些食物除了含有豐富的營養物質外，還能刺激腸蠕動，防止糞便在腸道內堆積。　　

1、盡量選擇左側卧睡姿

孕婦採用左側卧位睡姿時，有助於避免增大的妊娠子宮壓迫腹主動脈及下腔靜脈和輸尿管，減輕對直腸靜脈的壓迫，增加子宮胎盤血流灌注量及腎血流量，更有利於胎兒的生長發育和防治孕期痔瘡、仰卧綜合症等妊娠併發症，降低圍產期孕婦和胎兒發病率及死亡率。當然在長時間的睡眠中，不可能保持一種姿勢不變，可以左右交替，但宜多取左側卧位為最好。　

3、適當運動

孕婦不宜久坐，應適當運動，以促進肛門直腸部位的血液迴流。每天堅持做10—30次提肛動作(即有意識地收縮肛門)，這樣做能減少痔靜脈叢的淤血，改善局部血液循環，減少發病。

4、防止便秘和腹瀉

不要久忍大便，要養成定時良好的排便習慣，大便時不要在廁所看書讀報，避免久蹲廁所，久蹲容易引起肛管靜脈擴張或曲張，以免肛門局部受到刺激但，每次蹲廁所時間一般不要超過10分鐘。如果一次排不出來，可起來休息一會兒再去，排便困難時可用些潤腸通便的藥物，如麻仁潤腸丸，果導片等，不宜用瀉藥，更不應用壓力較大的灌腸等方法來通便，以免造成流產或早產。　　

5、孕期及產後避免久站久坐

要採用新法接生，以避免嚴重會陰撕裂。否則，分娩時痔瘡容易水腫、外脫、增加病人痛苦。

孕期痔瘡雖然一直都是困擾孕媽媽的尷尬，但只要掌握合理的方法，多運動，保持衛生，合適膳食，這些小尷尬都是可以避免的，最後，幫媽祝願每個孕媽媽都能平安順利的度過孕期。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧！