瑜伽練習中呼吸是關鍵 2018-01-09 加入好友 隨時分享有用經驗! 花一點時間去檢查你的呼吸方式和你在瑜伽課上的是否一樣,留意你呼吸的速度、深度,有意識地讓呼吸幫助你平靜內心,舒緩壓力,形成習慣之後,將會在日常生活中都能保持平和。