少林太和氣功 第三節 高禪坐功十八法
歌決：
太和秘功高禪坐，五行相依摻彌陀。靜坐無念萬法寶，超然物外現金泊。一旦靜中動一思，四兩亦將千斤撥。
（一）中平高做法
兩足分開，相距一尺二寸，坐在木板凳上，兩足著地，胸部挺直，兩臂微屈，兩拳俯在兩膝蓋內側，拳心向里，目視前方。意注兩膝眼穴（圖37）。
歌決：
太和秘功高禪坐，五行相依摻彌陀。靜坐無念萬法寶，超然物外現金泊。一旦靜中動一思，四兩亦將千斤撥。
（一）中平高做法
兩足分開，相距一尺二寸，坐在木板凳上，兩足著地，胸部挺直，兩臂微屈，兩拳俯在兩膝蓋內側，拳心向里，目視前方。意注兩膝眼穴（圖37）。