想減肥一定要控制卡路里，教你衡量卡路里

如果我們問你200卡路里的爆米花或葡萄乾長什麼樣子，你能清楚地描述出來嗎？答案一定是否定。如今無論性別無論年齡，減肥從來都是我們生活不停歇的課題。體重多少、體脂肪又是多少，每天每餐攝入多少卡路里，成為不少人每天斤斤計較的例行事項。而跟體重最息息相關的，莫過於我們每天吃的食物，如何吃的健康吃的營養均衡、又能維持標準體重，也讓「節食」頓時成為一股熱潮。由於在食品標籤上無法形象表達它們的卡路里，熱門網站Fatsecret.com特意為我們列出了200卡路里的食物和飲料，讓人一目了然。參考一下以下200卡路里的食物的照片， 也許你也會跟我一樣驚呼「什麼～這樣我一天吃了多少了？」

熱門網站Fatsecret.com特意為我們列出了200卡路里的食物和飲料，讓人一目了然。參考一下以下200卡路里的食物的照片， 也許你也會跟我一樣驚呼「什麼～這樣我一天吃了多少了？」

爆米花

菠菜

花生醬

鷹嘴豆

藍莓麥芬

土豆

蝦

葡萄乾

鮭魚

紅辣椒

我平時也會寫一些自己的護膚心得和護膚品使用后的真實感受，以及一些化妝方面的技巧， 如果感興趣可以加我（可可蘭）微信公眾號kekelan520