備孕「三不三要」

備孕，是為迎接一個可愛的天使做準備，是一切美好幸福的開始。在二胎政策開放之後，想必有很多媽媽們都在考慮要二寶的事情了吧，其實我也是有計劃的，之前的大寶是經過備孕才有的，所以在此跟大家分享一下我的備孕經驗哦，希望也對大家有點幫助。

三「不」：

不能盲目要科學

首先要給自己一個端正的態度，備孕期間不盲目的進補，很多備孕媽媽覺得備孕的時候多補點營養會比較好，其實營養過剩反而會對備孕不利，不中標不說，還有可能會傷害自己的身體。有那些精力去一味的進補，還不如抽點時間和老公一起去做個孕前身體檢查，這樣可以及早摸清自身的身體狀況，看適不適合懷孕，如果檢查出來有問題，也來得及及時補救。另外有些媽媽會相信那些所謂的生男生女的秘方、偏方，我覺得這些都是取決於備孕雙方的自身條件，使用秘方、偏方后沒什麼事就算幸運了，要是有點什麼，後悔都來不及了。有這些時間去搜尋秘方和偏方，還不如多安排安排備孕期間的飲食，達到營養均衡的目的呢。所以備孕期間一定要科學，不能盲目.

不當夜貓要忌口

我是一個百分百的夜貓子，每天的睡覺時間都在12點之後，而且喜歡吃辛辣刺激的食物，偶爾還會喝點酒。這一點老公比我好的多，他每天差不多都在10點睡覺，不喝酒不抽煙，也不喜歡吃那些我喜歡的亂七八糟的食物。得知自己懷孕后也非常後悔這一點，當時就在想如果時間可以重來，一定不會允許自己這樣做。備孕期間一定要有一個規律的作息時間，讓自己的身體得到充分的休息，才能有精力來兼顧更多的事情。備孕期間的飲食是很重要的，不要貪戀那一時的痛快，吃自己想吃的，喝自己想喝的，胡吃海喝只會讓飲食變的糟糕，身體沒有均衡的營養，對備孕來說也是很不利的。據說備孕期間要忌煙酒、忌咖啡、忌腌制、忌高糖、忌辛辣等，飲食方面是有很多講究的，提前做好營養儲備對懷寶寶后也是很有好處的。規律的作息，合理的飲食是備孕期間應該遵循的重要原則哦!

不許生氣要放鬆

備孕期間要保持心情愉悅，這樣不僅可以放鬆自己，也可以有一個好的面貌去迎接我們的寶寶。據說好的心情也會遺傳給自己的下一代，備孕時期的心情也會影響到即將到來的小生命，通俗一點說就是兩個不快樂的基因創造出來的也會是個不快樂的寶寶。好的心情不僅有利身心，也有可能提高受孕的幾率呢。備孕期間也經常會出現焦慮、緊張的心情，姐姐在備孕的時候偶爾會因為受孕失敗而感到沮喪、失望，我也總會開導她要想開一點，放輕鬆，說不定寶寶就會悄悄到來了。不要總是想著一定要成功或者儘快要成功，成功不僅取決於個人，也取決於天意。放輕鬆，相信付出總會有回報，寶寶總有一天會降臨在我們身邊的。

三」要「：

要做準備強體質

每個寶寶的到來都是上天恩賜我們的禮物，備孕期間應該做好充足的心理準備，迎接即將到來的小天使。不管TA是男孩還是女孩，心理都應該同樣對待，不能因為不是自己所期待而感到失望。其實現在很多寶爸寶媽都覺得生男生女都一樣，只是還有個別的夫妻還是會有自己的期待，撇開這些想法，都是自己的寶寶，又有什麼不一樣呢。都說生兒容易養兒難，備孕期間也要做好養育一個寶寶的心裡準備。我現在感受到了養育一個寶寶的困難，所以計劃要二寶的時候我會慎重一些，等自己的心理真的準備好的時候，才會開始備孕。現在養育一個寶寶也是需要很多銀子的，所以這個準備也是必不可少的，只有準備好了，才可以給寶寶更好的生活。備孕期間也要適當的運動，為懷孕時期打下紮實的基礎，懷孕是一件辛苦的事情，只有在備孕的時候把身體調理好了，才會讓懷孕時期變的不那麼辛苦。

要吃葉酸防萬一

我是從懷孕4個多月第二次產檢的時候才開始吃葉酸的，後來聽說在懷孕前三個月就應該開始吃葉酸以預防胎兒畸形或者早產，提前補充葉酸是給未來小寶寶做好充足的儲備。其實很多食物都是富含葉酸的，只是當時孕知識的缺乏讓我沒有及時補充葉酸，所以以後計劃要二寶的時候我一定會提前補充，多吃富含葉酸的食物。好在我的寶寶出生后沒有什麼缺陷，也讓我一直提著的心落了地。但是葉酸的補充也是不可過量的，最好要在醫生的建議指導下進行補充為最佳。

要測排卵增幾率

排卵這個詞是去年姐姐備孕階段跟我說的最多的辭彙，我想這個應該是很重要的。只有按時監測排卵期才可以提高自身的受孕率。在自己排卵期的時候盡量保持輕鬆愉快的心情，也要讓自己的另一半保持一個良好的心情，多想想你們在一起的美好點滴，這樣才更有利受孕機會的提高。

備孕，應該在一個輕鬆和諧的氛圍中度過，順其自然，冥冥中也許自有安排。

備孕，是給寶寶最初的美好，我們應該全心投入，用愛投入。

假如我準備好了要二寶，我也會做好我的三「不」三「要」，迎接即將在我肚子里入住的小天使。