五招自測口臭and五招防治口臭

口氣清新其嗅如蘭

你有口臭嗎？對於別人的口臭，並不是很難識別，有時，我們會不自覺地聞到別人口中傳來的惡臭。至於自己有沒有口臭，反倒不容易聞到，這是因為氣體分子傳播的方向不利於自我檢測，也可能僅僅是嗅覺疲勞罷了。下面介紹5個方法，讓你迅速自測自己有沒有口臭。

1.讓身邊親近的人幫你聞一下。確定口臭最有效、最快捷的方法就是求助於你身邊的人。如果不好意思，就觀察身邊的人接近你時的行為方式。如果他們在說話時突然聳聳鼻子，或者假裝不經意地以手遮口，或者跟你說話的時候頭部扭向一邊，如果談話內容沒問題，那多半就是你有口臭啦。

2.舔你的手腕。可以舔你的手腕，等待唾液乾燥，如果氣味難聞，這便是口臭啦。

3.你覺得嘴裡味道怪怪的。如果是食用正常的食物后，感覺口中有奇怪的味道。這種強烈氣味可能通過你的呼吸傳播。所以，如果你嘴裡感到奇怪的味道，它可能就是口臭啦。

4.牙線。用牙線清潔牙齒，如果牙線有難聞的氣味，這就是跟你說話的人所聞到的氣味啦。

5.勺子。用勺背在你的舌頭上刮，如果有一層黃或白的粘稠物質，稍乾燥后，聞一聞，那氣味能讓你一下子判斷出自己是否有口臭。

口臭很尷尬，但也不可怕，給你支五招，徹底遠離它。

1、學會正確地刷牙。

在刷牙時多關注你的牙齦，特別是在牙齦附著牙齒的區域。允許刷毛徹底清潔牙齒的這一部分。建議用牙線清理牙縫，刷舌頭，並用漱口水大力漱口。每天兩次刷牙，並在刷完牙齒后使用口氣清新噴霧劑。

2、喝很多的水。喝大量的水有利於擺脫口腔細菌困擾，因為居住在嘴裡的細菌喜歡乾燥。

3、食用口氣清新的食物，如薄荷，肉桂，香菜等。飯後嚼一點干茶葉也是個不錯的辦法。

4、吃一點零食。長時間停止咀嚼，會讓你的嘴發乾，唾液減少，這反而導致口腔細菌滋生。

5、如果堅持以上4點，仍然無法解決口臭問題，那麼很可能你的消化系統出問題了，建議去就醫。可以去醫院做碳14檢測，如果大於100，就可能有幽門螺桿菌，這是導致口臭的罪魁禍首，醫生會開出三聯用藥，按療程服用，一般三個月就可以根治。