這四種食物調理腸胃特別好，可惜很多人不知道！

第一種，糙米。

糙米含有豐富的蛋白質，纖維素，礦物質，鐵質以及維生素。研究表明，長期進食糙米有助於將毒素排除體外。除此之外，它還可以平衡血糖，防止尿酸過高，以防便秘。

糙米

第二種，木瓜。

木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助於分解蛋白質和澱粉。不過呢，木瓜要在吃完飯一兩小時之後再吃，吃飽之後立即吃只會加重胃部負擔！

木瓜

第三種，酸奶。

酸奶中除了含有豐富鈣質之外，還能夠調理腸胃中的益生菌平衡，凈化腸胃。刺激腸胃蠕動，防止便秘，減少腸胃疾病發生。要注意的是，較熟的酸奶效果好。

酸奶

第四種，菠菜。

菠菜可以清理腸胃中熱毒，防止便秘，使人容光煥發。此外菠菜含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老，促進細胞繁殖的作用。

菠菜