排毒減肥飲料DIY 喝出一身輕

夏天減肥的季節到了,這可是很多姑娘們的困擾吧,而且夏天皮膚容易出油,冒豆,所以要經常給自己調一些簡單的蔬果汁,既能排毒養顏,還能清理腸胃減肥呢。

【黃瓜+青椒+檸檬】

黃瓜中的黃瓜酶有很強的生物活性,能有效促進機體的新陳代謝,具有纖體消脂,利尿解毒的功效。青椒富含維生素、碳水化合物,可以促進人體腸道內腐敗物質的排出。

做法:

1.將黃瓜洗凈切小塊

2.將青椒洗凈去蒂去籽,切塊

3.將檸檬用手壓出汁

4.將材料放入榨汁機中,加入蜂蜜和涼開水攪拌均勻即可


獼猴桃+胡蘿蔔

獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質,具有清熱降火,潤燥通便的功效,獼猴桃的維生素c、維生素E等多種維生素,對減肥、排毒塑身有很好的功效。(ps經期女性不宜飲用)

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做法:

1.將獼猴桃洗凈,切開取出果實切小塊

2.將胡蘿蔔洗凈去皮切塊

3.將檸檬去籽,用手壓出汁

4.將食材放入榨汁機中,加入蜂蜜和冰水,攪拌均勻即可。

ps:圖片僅供參考,實物以自己榨汁為準


【胡蘿蔔+菠蘿+番茄】

胡蘿蔔是營養豐富的家常菜,又是保健佳品,具有健脾化滯,菠蘿含有菠蘿酵素,可以幫助消化,番茄能補充人體所需要的纖維素,控制脂肪的增加,有起到纖體減肥的作用。

做法:

1.將胡蘿蔔洗凈,去皮切塊,

2.將菠蘿去皮切塊、用淡鹽水浸泡

3.番茄洗凈,去皮切塊,

4.檸檬去籽,用手擠壓出汁

5.將材料全部統一放入榨汁機中,加入蜂蜜和涼開水攪拌均勻即可。


當然,也不是所有人適用以上的蔬果汁搭配,大家可以根據自己的口味選擇,幫助身體排毒清腸,有助於減肥~~大家要記得,不能盲目的喝果汁,日常也需要做到三餐的一個合理性,還有配合適量的運動~

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