氮泵是什麼？相對於肌酸和那些蛋白質粉，氮泵又有哪些區別以及特殊的功效？小編在為大家搜集有關氮泵的相關資料的時候，看到了很多人在網上發布的有關自己使用氮泵的感受，你們先隨意看一下.....看是不是也有這樣的感覺？！

網友1/氮泵值得買嗎？

如果剛剛開始健身，不建議購買氮泵。

氮泵的作用大致可歸納為增加神經興奮度、擴張血管、充氮后增強營養物質對細胞的滲透（增強肌肉生長恢復）。但是其缺點也需要您充分考慮，一方面氮泵中的咖啡因會一定程度上增加心臟負擔（對心臟功能有問題的人群）。另外對於新手，使用氮泵后很容易無法把握訓練的量，導致過度訓練，輕則訓練效果不佳，重則導致傷病。最後氮泵中的興奮成分長時間使用，會產生耐受性，進而導致使用效果下降。對了，我使用氮泵有時晚上會失眠！

一般有經驗的人會選擇在大肌肉群訓練時使用氮泵，並且往往在瓶頸期使用氮泵可以幫助突破瓶頸，新手的話推薦認真學習適應各種部位的訓練方法、掌握動作要領后再腳踏實地地訓練，此時我更加推薦您使用肌酸，等到基礎打好后再嘗試氮泵。

網友2/第一次使用氮泵的感覺如何？

我來說一下自己的感受吧……

使用品牌：某某牌子 -- 冰藍莓味

使用過程：5克量勺1勺，加了大約300毫升水，搖勻后在練前30分鐘使用。訓練中飲用1升以上的水，全天累計飲用4升以上的水。

PS：不得不說這個牌子喝起來居然還不算差，口感類似藍莓味佳得樂，只是更甜一些。外觀就像水裡兌了大量藍墨水一樣，裝在透明瓶子里喝起來旁人無法直視。

使用效果：大約12-15分鐘后，臉部（主要是臉頰部位）、頭皮和手指尖開始出現微麻的感覺，類似久坐後腿麻的感覺不過要弱很多。大約22分鐘后，肢端開始出現輕度脹起。大約30分鐘開練后，在有氧熱身時發現，核心區溫度提升速度較以前提升很大。

氮泵確實可以提高訓練強度。具體表現就是可以多加20KG的重量（以腿舉為例），動作相比未服用時更加快速連貫。而且最重要的一點是：精神集中度和興奮感大幅度提升，這種感覺和咖啡因帶來的興奮感不同。這個對我來說是收益最大的。我以前最不爽的就是在大重量練習時精神不集中，胡思亂想，各種負能量情緒爆棚。左肩因為這個受過傷。氮泵相當好地為我解決了這個問題。至於泵感，每次能體會到就已經很不錯了，難以察覺出很多人說的「更好的泵感」云云。

19點服用氮泵，23點休息，並未出現失眠。需要說明的是，我對咖啡因的耐受是比較強的，此表現不一定適合所有人。使用感想：目前來看效果令人滿意，在低使用頻率（每周至多1-2次）下，一罐可以用很久。市面上其他品牌的氮泵，等這罐用完了再去嘗試。

氮泵對精神的提升在我看來要強過肉體。我並不是說它是安慰劑。事實上，我認真地認為，在面臨重大考試或艱巨腦力勞動之前，人人都需要嘗試一下氮泵帶給你的感覺。另外，因為擔心對氮泵脫敏導致用量遞增（每份氮泵大約含有150mg無水咖啡因），所以只在每周的腿部訓練日和背部/腹部訓練日使用。

來源：知乎

作者：崔一達（著作權歸作者所有）

在看過以上網友發布在網上的這些有關氮泵的『使用感』，你現在一定在想自己適不適合開始服用氮泵或是對氮泵好像更不了解了，接下來，就看小編親手為你抒寫氮泵：

當你決定開始要喝氮泵的時候

你應該是對健身非常的在意了

由於需求巨大 以及無數使用者的好評

所以即使是不怎去健身房的人

用氮泵也是應該有效的吧？！

事實上，如果你用過氮泵

或者你現在用一下 你的確可以感受到它的效果

毋庸置疑 他的確有效果

所以你會好奇它是什麼原理

好啦，現在讓我們看一個氮泵的成分表

你會看到一些連讀都不會讀的成分

它們中的確有有效成分

比如：三甲基甘氨酸

這有助於你的心臟健康和其輸出功率

你還會發現丙氨酸，這可以降低疲勞

這就代表你可以跑得更久 或是做更多組訓練

再比如一氧化氮 比如瓜氨酸和精氨酸

會讓你能獲得更明顯的泵感

你也會發現一些肌酸的成分

做無氧運動的時候 它被認為可以帶來更多的能量

也有一些受歡迎的成分不是那麼有效 比如谷氨醯胺

補劑公司稱它可以增肌和增加力量

但是研究證明它就和安慰劑一樣

一些補劑公司還將氮泵和共軛亞油酸 也就是CLA結合

聲稱其可加速燃脂

但是谷氨醯胺還並沒有證實過

不過毋庸置疑 這些氮泵中的成分的確有效

但是科學證明 在訓練前和平時攝入這些成分相比

帶來的好處幾乎差不多

而且這些成分也很容易在你的食物中找到

除了肌酸以外

氮泵中的其他成分幾乎就是浪費錢

但如果是這樣

那服用氮泵后帶來的刺激痛感又是從哪裡來

除了以上提到的成分

氮泵中還含有『興奮劑』

興奮劑可以同時改善心理和生理方面

比如：心率／靈敏度／血管舒張

你會發現一種叫『壯陽鹼』的興奮劑

它是從育亨賓樹樹皮中提煉而得可以增加血流量

並促使脂肪轉化為能量

過去一些常見的興奮劑比如麻黃素和二甲基丙烯醯胺

會刺激你的中樞系統

讓你的身體進入高度緊張狀態

可以提高你的腎上腺素 血壓 和脂肪的分解率

之所以是『過去的』是因為它在美國已經被禁了

原因是它可能會造成死亡

還有幾種你們可以找到的興奮劑是可可鹼副黃嘌呤和茶鹼

目前，還沒說到最有效的氮泵的成分 那就是咖啡因

沒錯，那就是你每天早晨喝的咖啡里含有的物質

如你所知 咖啡是應用最為廣泛的興奮劑

得益於其能抑制腺苷酸帶來的催眠功效

攝入咖啡因能讓你保持清醒和靈敏度

還有有氧機能／能量輸出／脂肪的分解／力竭的時間

這的確有讓你有亢奮的感覺

現在你知道了這其中的秘密

如果沒有咖啡因

氮泵就不會那麼特別

這也是為什麼不同的人服用氮泵會有不同的效果

因為咖啡因在人身上的效果也因人而異

有些人會達到預期的效果

是因為咖啡因讓他們注意力更集中

大多數氮泵含有的咖啡因差不多等於三四杯咖啡的量

再喝氮泵之前

要測試一下自己對咖啡因的反應

另外，空腹服用氮泵會有更明顯的效果

所以服用前要好好計劃 一下

如果你不想在氮泵上浪費錢

健康的飲食+黑咖啡是可以替代的哦

也希望更多喜歡健身健美，想從事健身教練工作，不安於現狀，

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增肌減肥有問必答。