懷孕后尿頻尿急？這些方法可以減輕，不妨來試試哦

女性朋友懷孕期間小便次數增加，還總有點尿不完的感覺，其實這個是懷孕期間正常的癥狀，幾乎每個媽媽都會經歷這樣一個尷尬的時期。因為懷孕後母體的代謝產物增加，同時胎兒的代謝產物也需要由母體排出，因此大大增加了腎臟的工作量。還有一個是因為懷孕后子宮增大，胎頭下降會壓迫膀胱使膀胱的容量減少還有就是孕激素影響等等原因。這期間是否很苦惱，半夜起來好幾次，把美夢都打斷了。逛街到一半老是要找廁所。。那麼怎麼才可以減輕這種癥狀呢？不妨來試試這幾種方法。

• 出門前，參加會議或者活動前，及時排凈小便，做到「忙裡偷閒」

• 排尿時身體向前傾，可以幫助你徹底排空膀胱。

• 在白天多喝點水，但不要大量喝水。睡前1-2個小時盡量不要喝水，減少夜間上廁所次數，保證充足睡眠。睡覺時候盡量左側卧，減少對膀胱的刺激。

• 少吃西瓜、冬瓜、紅豆、葡萄等利尿食物。當然這些食物平常吃是沒有問題的，在外出或者不方便找廁所的地方盡量少吃就可以了

• 加強肌肉力量的鍛煉，多做會陰肌肉收縮運動，不僅可收縮盆底肌肉，以控制排尿。也可以減少生產時產道的撕裂傷。

• 避免仰卧位，側卧可以減輕子宮對於輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。

• 不要憋尿，人體儲存尿液的膀胱有一定的伸展性。如果長期不及時排尿，膀胱就會失去彈性不能恢復原來的樣子。另外，此時膀胱壁比平時更容易水腫，會比一般人更容易受傷或者感染，所以千萬不要憋尿。

• 保持外陰清潔，經常換內衣褲。

• 節制房事。房事前後注意清潔性器官以及外陰部。女性在房事後可以再小便一次，用尿液沖洗尿道，防止尿路感染的發生。

• 定期進行尿常規檢查，即使未出現尿路感染情況，也至少要半個月或者一個月檢查一次。如果發生尿路感染情況一定要在醫生指導下，利用藥物進行治療。