最適合懶人的快速瘦腰大法

經常有同學問我，怎麼瘦腰瘦腿瘦胳膊？我總是千篇一律而又苦口婆心地送給她們六字箴言：管住嘴，邁開腿。

這種缺乏實操性卻又放之四海而皆準的雞湯費話，每次說起來都感覺好無力。

因為。。。

但是眼看著春天就來了，連小區的狗都衝出來溜溜身材要尋一夫找一主了，我們怎麼可以既單身又胖若兩人？

所以，經過潛心讀書修鍊外加親身實踐，現在終於可以氣震山河地大吼一聲：姐姐妹妹站起來，適合懶人的快速瘦腰大法來了！

這個方法簡單到只需要四個字就能敘述完畢：抓拿帶脈。

帶脈和肚臍平齊，像一條帶子纏在腰間。

每天抓拿腰兩側帶脈穴位置的肉肉200下，會有很好的瘦腰效果，尤其是腰上贅肉多，以及肚皮上有游泳圈困擾的親們一定要試一試。

注意手法！！一定要使勁抓住腰兩邊的肉肉（能抓多少盡量多抓一點），使勁往兩側扯，覺得痛就放手，然後再反覆。

總之，就是帶脈這一圈，哪裡有肉抓哪裡

不能只抓住皮，一定要多抓一點，連裡面的肉或者說是厚厚的脂肪一起扯！！

雖說要求一天200次，但是不用一次就做完，想起來就做，保持總量就行，效果一樣崗崗的！

最開始抓的時候會覺得痛到不行，甚至腰上一些地方還會出現瘀血青紫，沒有關係，這都是因為我們的帶脈不通暢引起的。堅持下去，慢慢疼痛感會減輕，也不會再出現青瘀。這表示我們的帶脈通暢，沒有廢物堆積，腰當然會瘦啦！

開始的時候如果感覺實在太痛，可以先輕一點，慢慢再改為大力，以自己能接受為度。

抓捏帶脈還有一個買一贈一的極好功效，那就是：調經、通便、治白帶！

我自己沒有這方面的婦科問題，所以贈送的功能暫時沒有體會到，但是腰確實是小了1cm,只用了不到一個星期的時間。

別小看這區區1cm，倫家腰本來就細啊，這麼細都還能再瘦，大基數的朋友們效果當然更明顯！我的一位胖胖閨蜜就用這個辦法，一個月瘦了8cm！！

好啦，這麼不費力氣的減肥方法都告訴你們了，有沒有更愛我呢？不說了，睡覺去了，你們好好抓。。。