男人憋尿到底有多大危害？

相信大家都有憋尿的經歷,在上班過程中，想上廁所卻一直想著等做完這一項目；在旅遊期間，想上廁所卻一直找不到地方；在開車途中，想上廁所卻一直在高速上…生活中難免會碰到這些「尷尬事」——憋尿，所謂憋尿就是膀胱中儲存的尿液超過了「膀胱生理性容量」而有意識地忍而不排，憋尿會讓膀胱內的尿液越積越多，裡面的細菌和有毒物質未能及時排出，長時間這樣就會引發一系列腎病，那麼長期憋尿有什麼危害呢？

憋尿危害：

腎炎

憋尿會讓尿液中本應被排出去的細菌及毒素長時間積留在體內，要是迴流到輸卵管和腎臟，就極易產生感染，從而引發尿路感染、腎炎、腎衰竭甚至尿毒症。

膀胱炎

長期憋尿會讓控制膀胱收縮的神經受到損害，引起急性膀胱炎，可能還會出現尿頻、尿不盡等情況。

前列腺炎

低溫下前列腺腺體出現收縮，尿道內壓力增加，會加重前列腺液聚積在一起，出現夜尿多、尿急、尿痛等癥狀，從而引發前列腺炎。

其實，長期憋尿對男性同胞們傷害最大的還是腎，所以平時在上班或者旅遊期間除了要避免一些利尿的水果、食物之外，還要多吃一些補腎的食物。

海參

海參裡面富含碘、鋅等微量元素，被人體吸收后可起到補腎壯陽的作用，值得注意的是海參屬於海鮮類，對海鮮過敏的人要慎吃。

黑米

中醫認為黑色入腎，黑米有滋陰補腎、明目活血的功效，長期吃黑米可健脾補腎，但要提醒的是由於黑米有堅固的外皮不易煮爛，所以脾胃虛弱的人要盡量避免。

山藥

中醫認為山藥味甘，入脾、腎經，為上品之葯，常吃山藥可健脾補腎，如果能配合其他補腎的食物（如龍眼乾、蓮子）一起吃，效果會更好。