史上最全的拉筋方法！筋長一寸，壽長十年！看完一會刪

俗話說：筋長一寸，壽延十年。一點都不假，永葆青春的秘密

也有很多健身初學者諮詢小編，健身運動前後為什麼要拉筋呢？

運動前：可以使肌肉預熱，防止運動過程中受傷

運動后：增加肌肉的韌性，緩解運動疲勞和酸痛

隨著年齡增長，筋越來越硬化，彈性係數越來越差，筋骨就越不能張開，氣血經脈當然越來越不通暢，堅持拉筋，強身健體，但是一定要注意強度，以及掌握正確的方法。

小編給大家準備了，史上最全各個部位正確拉筋的方法，幫你拉筋拉得明明白白。

自己覺得身體哪些部分感到僵硬，也可以照著來練習，來拉伸。先收藏再拉起來！（PS:別忍痛拉筋費了老勁還傷身）

每塊拉伸肌肉部位都清清楚楚有沒有~

春天來了，跟小編一起練起來吧小夥伴們！

喜歡小編的一定要關注寶寶哦~么么么噠愛你們