多久一次便便最好？完美的便便長這樣√（附「重口味」圖）

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如何判斷嬰幼兒身體是否健康？

相信很多爸爸媽媽會說，看排便！

於是，排便情況成為了寶寶身體的風向標。

但凡出現點異常，爸爸媽媽的反應，

那可是...相當激烈！

每天我們都能看到媽媽們在群里問：

「孩子三天沒大便了，是不是便秘」

「寶寶加輔食了大便乾燥，怎麼辦」

「開塞露會不會刺激寶寶」

「我家孩子不便秘，就是便干」……

寶寶受罪！家長也心急啊！

是時候讓孩子跟便秘徹底告別了！

那麼便秘的定義、表現、危害、預防...，您真的知道嗎？

我們都知道便秘危害大，但是對於便秘卻無可奈何。常有寶媽跟我說：寶媽便秘了該怎麼辦？先別著急，我們從頭到尾說下便秘的那些事兒，用一篇文章解答寶媽的一些疑惑。

寶寶便便幾天一次，還是每天都要解呢？

便秘在孩子身上，現在是非常常見的，有的孩子出生還沒滿月幾天都不解大便。便秘，可以選用五行康元膏先去調調孩子體質，這個調理其實還是從脾胃著手。但寶媽常說，便秘了就是上火了？

這一點上，我認為脾胃不和、胃腸功能失調都可能造成便秘，而不是說像一般的一說便秘都是上火，因為在臨床上反覆的看，寶媽說我這個孩子上火了弄點去火的葯，我的觀點可能不一樣，建議不用清熱去火的葯，而是從調理脾胃的角度去著手。

怎麼樣才算是便秘呢？

辣媽老師大致歸納了一下「二十字」：

一天不排便，腹脹一整天，

兩天不排便，肚腩來相見。

要想幫助寶寶應對便秘現象，爸爸媽媽首先要做的就是學會一些處理技巧，來幫助寶寶輕鬆處理便秘現象。

首先要做到冷靜應對，要知道其實寶寶便秘並不可怕，關鍵是找出便秘原因，形成應對方法，提出預防措施。下面一起來學習下吧。

尋找便秘的原因：寶寶為什麼會便秘?

其實多是因為吃太多上火或是吃太少的東西了。比如，吃了過多的蛋白質食品，奶粉沖調得過濃、過量補鈣等都可能引起寶寶便秘。還有一種情況是寶寶吃的食物中的纖維素過少，沒有足夠多的東西刺激腸壁，這樣一來寶寶的腸道蠕動就開始變慢，糞便就在腸道內停留時間較長，從而導致寶寶出現大便乾燥，這就是便秘的由來。

尋找應對的小方法：從培養意識開始

◆從小培養寶寶的便便意識，養成定時排便的好習慣。

◆平常吃的量較少又不喜歡吃蔬菜和雜糧的寶寶，要讓適當增加他們的運動量。

比如，簡單的爬、走，都有助於腸道蠕動，幫助排便。

◆對於經常出現便秘的寶寶，爸爸媽媽一定要經常給寶寶進行腹部按摩，加強對腸道的機械刺激，使腸蠕動增加。

如果不能清晰地知道寶寶便秘是什麼原因，建議寶媽向我們專業的辣媽小兒健康顧問老師諮詢。另外說幾點小兒便秘的家庭調理方法。

1、4個月以上的嬰兒，可喝些果汁或菜汁。如蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜等煮水喝，橙子、蘋果、西瓜榨汁喝。寶寶太小，應先喝1-2勺，如沒有異常，再逐漸加量。

2、寶寶滿5個月，就應增加輔食，最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥或麥片內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素，可以促進腸蠕動，達到通便的目的。還可喂點香蕉、蘋果等水果泥，有利於促進腸蠕動。

3、養成定時排便好習慣。一般來說，寶寶3個月左右，父母就可以幫助他逐漸形成定時排便的習慣。每天早晨餵奶后，父母就可以幫助寶寶定時坐盆，併發出嗯嗯聲，讓寶寶形成條件反射。

4、做做嬰兒操。運動量不夠也會造成腸蠕動減慢，導致排便不暢。媽媽可以常幫寶寶做做嬰兒體操;對於大些的寶寶，可鼓勵其自己練習翻身、爬行，或給寶寶一個球，和他一起玩。

促進小兒排便的推拿法寶媽要鼓勵孩子多參加運動，增加胃腸蠕動，還要養成每天定時排便的習慣。如果這樣還沒有效果，試試辣媽小兒推拿吧。

食療推薦：

金蔬菜粥白米或小米100克，紅薯或南瓜100克，菠菜或薺菜適量，高湯或水適量。做時先將米洗凈，浸泡20分鐘;紅薯洗凈去皮切成小丁;菠菜或薺菜洗凈，瀝干水分切碎備用;再把米和紅薯放入冷水或冷高湯中煮成稀飯，煮好後放入蔬菜，煮開后即可關火，放溫服用。提醒一點，注意綠色蔬菜要在粥八、九成熟時候再加，以減少營養素破壞。

不好意思~本文沒有「重口味」的圖片，只有非常重要的健康知識！

上期話題「脾虛」和「脾胃不和」是一回事嗎？

優秀寶媽：茹茹媽媽

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便秘，怎麼區分實秘和虛秘?

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