少林達摩易筋經十二式 2017-03-01 加入好友 隨時分享有用經驗! 少林達摩易筋經十二式預備式兩足成小八字站立,胸部挺直;兩臂自然下垂,五指併攏,附於大腿外側;舌抵上齶,自然呼吸,氣沉丹田,意守百會(圖1)。