名人養生之道——歐陽修的養生之道

歐陽修,字永叔,號醉翁,晚年又號六一居士,廬陵(今江西吉安)人。北宋文學家、史學家,唐宋八大家之一。歐陽修愛好廣泛,博學多才,對琴、棋、書、詩、畫這文人「五友」無所不通。他提倡愛「五友」以怡養生。

歐陽修,字永叔,號醉翁,晚年又號六一居士,廬陵(今江西吉安)人。北宋文學家、史學家,唐宋八大家之一。

歐陽修愛好廣泛,博學多才,對琴、棋、書、詩、畫這文人「五友」無所不通。他提倡愛「五友」以怡養生。這是他的切身感受和經驗之談。歐陽修由於不得志,心情鬱悶不暢,久而久之患了「幽憂之疾」,「退而閑居」,多方求醫,不見好轉,痛苦之極,卻無良方。

為解除煩惱跟友人孫道滋學琴。他勤學苦練,專心致志,終日醉心於幽雅動聽的琴聲之中,怡然自得,不知不覺病已痊癒。後來,他在《送揚置序》一文中寫道廣予常有幽憂之疾,退而閑居,不能治也。既而學琴……久而樂之,不知疾之在其體也。」他勸導人們以「五友」為伴,防病養生。

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歐陽修在《秋聲賦》中寫道百憂感其心,萬事勞其形。有動於中,必搖其精。而況思其力之所不及,憂其智之所不能,人常有多憂多思之患,方壯遽老,方老遽衰。反之以長生之法。」他說欲平其心,養其疾於琴亦將有得焉。」事實證明他的話是正確的。有些文人,「內有憂思感憤鬱積」,一時感情衝動,心血來潮,可能寫出好的詩文,但於身體極為不利。性烈之士多招疾患,情抑之人甚少高齡。能以「五友」為伴者,則長壽者多。

現代醫學科學研究證明,健康、優美、悅耳的歌聲、琴語,對神經系統有良好的刺激,並反射性地影響人體表現出興奮、抑制等情緒,達到降壓、鎮痛、消除疲勞等功效。音樂能調節人的情緒、飲食已在臨床中應用到防病、治病上。

琴、棋、詩、書、畫素有「五友」之美稱,練習音樂、對弈、吟詩、書法、繪畫,要聚精會神,排雜念,運元氣,動筋骨,所謂「一身之力到毫端」,是很好的健身鍛煉,而且能夠陶冶人的情橾。工作之餘,以「五友」為伴,彈琴、下棋、吟詩、寫字、作畫,既富有情趣,又有益於健康,何樂而不為呢?

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