原來你的膝蓋疼是這裡出了問題

小四膝蓋疼

去檢查后診斷報告上寫著半 月 板 損 傷

導 致 疼 痛！！!

what?

半月板是什麼鬼？

來，小三給你分析

如果看完你還不知道

來，私聊小三開小灶~

關節組織結構功能分析難免涉及一些專業名詞

小三已經備註好了

往下看

膝關節是人體最大最複雜的一個骨關節，由股骨（也就是咱們的大腿骨），和脛骨（小腿骨），髕（bin）骨（用手可以摸到膝蓋前面這塊圓圓的骨頭），以及關節表面的軟骨構成。

輔助結構

1、半月板,

因為形狀跟月亮一樣，所以稱為半月板。

是由兩個纖維軟骨板組成,墊在脛骨內,和外側髁（Ke）（關節表面的軟骨）關節面上。半月板是外面厚，裡面薄，

分為內側半月板、外側半月板，作用是加深關節窩和保護膝關節的功能。

相當於你大腿骨和小腿骨之間的一個軟墊，避免兩根骨頭直接相互摩擦，也是膝蓋的一個減震器。每天都在摩擦。摩擦...久而久之這個半月板就出現問題了。

2、加固關節韌帶

韌帶如下圖位於關節腔內，分別附著在股骨內，側髁與脛骨髁間隆起，作用防止股骨脛骨髁間隆起。

簡單的說就是保持整個關節的穩定性，如果你的韌帶出現問題，韌帶撕裂或者韌帶鬆弛，膝蓋的穩定性就會變差，膝關節不穩，活動受到限制，出現疼痛。

膝關節的運動及特點

主要運動：屈伸。

在人站、走、跑、跳活動中，大部分是由膝關節的運動功能和穩定作用配合完成的。在站立時使人體保持一定的平衡。行走過程中，膝關節減輕震蕩，增加靈活度，支撐身體的作用。

特點：

承受我們整個人體的重量，很多時候還不止。

打個比方：

一個體重50kg的人，每上一個台階，膝蓋約要承受200kg的重量。也就是你體重的四倍。

當你:

1、躺下來的時候，膝蓋的負重幾乎是0。

2、站起來和走路的時候，膝蓋的負重大約是1-2倍。

3、上下坡或上下階梯的時候，膝蓋的負重大約是3-4倍。

4、跑步時，膝蓋的負重大約是4倍。

5、打球時，膝蓋的負重大約6倍。

6、蹲和跪時，膝蓋的負重大約是8倍。

在承受幾乎全部體重的同時還要擔負起腿部的各種運動任務。如果不注意保護膝關節，經常受寒，受凍，很容易損傷，恢復不好就會有轉為慢性疾病。

膝關節相關疾病

多發於長期做重體力和劇烈彈跳的人，如運動員，很容易損傷膝關節。

滑膜炎、交叉韌帶撕裂、半月板損傷、膝關節骨質增生、膝蓋關節炎等等。

膝蓋經常受到冷刺激的人，容易患上慢性膝蓋病，及慢性滑膜炎。

同時免疫系統、風濕、類風濕、結核等疾病也會引起膝關節病變。

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