腰圍變肥胖，你，可能有病了

「體重可以看作健康的"風向標"，而腰圍是健康的"晴雨表"。」很多人對於肥胖並不在乎，而且會將其視為一種有福氣的象徵，但不知肥胖會成為很多慢病的基礎。有數據統計，我國約有80%的Ⅱ型糖尿病患者是超重或肥胖，肥胖本身也是Ⅱ型糖尿病的最危險因子，現在糖尿病患者越來越多，而腰圍肥胖則是造成這一現象的「罪魁禍首」。「

目前人們仍不理解為什麼脂肪的分配會影響身體的發病率。如果不考慮腰圍的大小，和身體其它部位的脂肪相比，上部或中段的脂肪堆積較厚，而且可能更靠近重要的器官和調節激素平衡的腺體，這些激素的改變可能就是導致癌症的直接原因。體重是否影響健康，應參考腰臀指數，即腰與臀的比例，而不是單靠過去的體型指數－－體重(公斤)除身高(米)自乘一次。

拿出皮尺量量自己的腰圍，具體操作如下：保持站立體位，兩腳間距離與肩同寬，用力將肺中的空氣呼出后屏氣，平肋骨下緣和髂嵴連線中點水平（簡單一些，也可以在平肚臍水平）繞腹一周，所測的長度即為腰圍。一般來說，腰圍男性超過90厘米，女性超過80厘米就屬腹部肥胖。」

你的腰圍肥胖了嗎？