紫外線過敏的人飲食禁忌有哪些？

隨著氣溫的逐漸回暖，有些人在戶外活動回來之後，覺得被陽光照到的部位有瘙癢感，而且瘙癢感在短時間內並沒有消退下去。

皮膚在陽光下接受照射時間越長，瘙癢感就越嚴重，持續時間可達24-48小時，甚至更長時間。

如果你也有這樣的情況，表明你是紫外線過敏者。

1、什麼是紫外線過敏

陽光中有很多光譜的光，其中UVA和UVB是人們最為熟知的紫外線，可以讓皮膚變黑或者晒傷。

UVA又被稱為長波黑斑效應紫外線，具有非常強的穿透力。皮膚變黑就是由於它穿透皮膚表層直達真皮層，破壞了皮膚中的彈性纖維和膠原蛋白纖維。

UVB紫外線的穿透性雖不如UVA穿透性強，但在氣溫比較高的午後也非常強烈，可以到達真皮層。

如果是氣溫比較高的午後長時間照射UVB，就可能會令皮膚變黑，並出現紅腫蛻皮的情況。

紫外線過敏是指皮膚受到UVA和UVB紫外線的照射，使被照射皮膚出現紅、熱、灼、痛現象的過程。

這是由於人體內有少量光感物質引起的。人體內光感物質經紫外線照射後會刺激免疫系統發生異常變態反應，表現為被太陽照射的皮膚部位出現紅斑、丘疹、風團或者水皰等過敏反應的特徵。

2、紫外線過敏和晒傷的區別

紫外線過敏與晒傷都是由陽光造成的，但紫外線過敏癥狀與晒傷癥狀不同。

紫外線過敏癥狀更多是丘疹、紅斑、水皰等過敏性癥狀，而晒傷則是簡單的蛻皮和灼痛。

晒傷多是經受強烈的暴晒后3-4天開始出現蛻皮現象，並且出現該現象后一周內，皮膚就會恢復原樣，而且沒有不適的感覺。

紫外線過敏導致的傷害很有可能伴隨整個夏季，直到秋冬時節紫外線不那麼強的時候才停止。

3、紫外線過敏的癥狀有哪些

過敏者會感覺水皰部位有灼痛和刺癢感，反應度更高的人可能還會出現發熱、乏力、頭痛、噁心等全身性癥狀。

5、易紫外線過敏不能吃什麼

紫外線過敏者之所以會發生過敏反應與體內光感物質密切相關。而在食物中，有些食物可能會增加體內光感物質，進而增加易對紫外線過敏人士發生過敏反應的可能。

生活中常見的感光食物有：茴香、芹菜、韭菜、菠菜、莧菜、萵苣、油菜、灰菜、芥菜、槐花、小白菜、胡蘿蔔、白蘿蔔、黃瓜、馬蘭頭等蔬菜以及草莓、蘋果、木瓜、無花果、檸檬等水果。

氣溫比較高的時候，易對紫外線過敏的人最好不要在早上或者中午吃以上食物。吃了以上食物后再曬太陽，有可能會誘發紫外線過敏癥狀。

而正在經歷紫外線過敏癥狀的人，在不得不外出的情況下，最好不要吃這些食物，以免加重癥狀。

同時也不要吃辛辣刺激性食物。這些食物會刺激血管及血液循環，導致癥狀加重。

6、預防紫外線過敏的食物

古語說「相生相剋，萬物生長不息」，食物中有增加紫外線過敏可能的，就有減少紫外線過敏可能的。

紫外線過敏的發生，一方面與體內免疫系統、光感物質有關；另一方面也與皮膚本身的耐受性有關。

對於免疫系統、體內光感物質等因素，人們雖沒有什麼更好的辦法，但卻可以通過加強皮膚耐受性來減少紫外線過敏的可能性。